成績好的學生，在人們的印象中，理所當然被劃入“好學生”范疇。人人都喜歡，無論家長、老師還是同學。家長不用過多操心孩子的學業，老師教學起來輕松，同學以他們為榜樣。可是，在這樣的群體里，也有過于較勁的人，為了守住名次而平盡全力占用了所有時間。

理解脆弱高自尊

心理學對自尊的研究已經有很長的時間，近年有心理學家發現，高自尊有兩種類型，一類叫安全高自尊，另一類叫脆弱高自尊。我們重點探討的是脆弱高自尊。

脆弱高自尊是指那些依靠自我保護與自我增強策略來維護高自尊的人，表現為脆弱特點的高自尊。這種人比較容易出現心理問題，甚至不亞于低自尊的人。他們需要靠不斷地自我保護與自我增強來維護較高自尊，這個特征，讓我聯想起那些在學校里的好學生。他們不斷努力再努力，只為了成績名次。外表看他已經很成功，羨慕他的人很多，但是他自己仍然感到惶惶不安，對自己不滿意。

脆弱高自尊的三種類型

心理學家Kernis將脆弱高自尊劃分為三種類型，并對不同類型的表現進行了區分。在這里，我想進一步擴展，嘗試著把它變成操作性的描述。試想一下，一個好學生來找你咨詢，為了維持好成績他絲毫不敢懈怠，他感覺壓力很大，問你怎樣減壓，你怎么幫他減壓呢？你的抓手在哪里呢？當然，不管三七二十一，做做放松訓練總不會有錯。不過，我們可以擴展新的視角，從自尊評估的角度著手看看。如果你能夠準確評估出來訪學生的自尊特點，干預策略的指向性可能更準確。

第一種：不一致高自尊。所謂的不一致，指的是意識層面與潛意識層面的不一致，即一個人在意識水平持有積極自我意向，而潛意識水平卻持有消極的自我意向。比如我們觀察到有些好學生，他的學習成績已經是很好了，可內心卻沒有一刻感到踏實，有一種說不清道不明的惶恐和自我懷疑，這種惶恐成為他日常生活的情緒基調。在這種惶惶不可終日的狀態下，他一刻都不敢怠慢地看書學習。這種持續的、不可言狀的焦慮，是意識與潛意識基本沖突的表現。問題是那個消極的自我意向是在潛意識水平，不能被清晰感知到，這樣也就沒有辦法在意識層面進行處理。結果是沖突一直存在，這個人就一直焦慮和惶恐。可憐這個好學生，學習成績倒是不錯，可就是高興不起來。

第二種：不穩定高自尊。指隨著時間變化、或者情景變化，自我價值感有巨大波動。時間變化或情景變化是指外部環境在變化，但是由于一個人內部自尊是脆弱的，也可能受影響。從時間變化這個角度看，隨著年齡增長及至青春期的到來，一個少年原有的自我意向自然會被打破。即使是成績一直優異的學生，他的自我價值感也不一定是穩定的。那么從情景變化看，又是怎樣影響著青少年自尊的穩定性呢？我見過好幾個這樣的好學生，初中時他是學校的佼佼者，一旦升入較好的高中，就淹沒在學霸中了。不難理解，同一個教室里坐滿了學霸，自然壓力山大。這就是情景變了。幾場考試下來，有人感到自己的優勢蕩然無存，自尊心倍受打擊，于是開始懷疑自己，甚至很長一段時間找不到自己的位置。他還在困惑，我明明過去是可以的，怎么現在如何努力也不行了呢？可以看出，他的自尊感仍然糾纏在那個風光無限的過去，即使情景已經變了。

第三種：條件高自尊。指一個人的自尊依賴于某種具體標準或結果。比如只依賴于考試成績這一個結果，如果排在前五名，就感到高自尊，否則就低自尊。這種把考試分數作為唯一條件的好學生，學校里不在少數。有的人跟分數較勁，也有的人跟人較勁。比如有的人以得到他人的特殊款待來維系高自尊，也就是靠別人來維系自尊。曾經有一個高中男生，學習成績優異，是典型的好學生，他需要的“他人特殊款待”是什么呢？是得到一位心儀女生的認可。他買了一杯飲料送給她，只要這位女生能微笑著接過去喝飲料，那就是“特殊款待”了。可惜事情沒有按照男孩的預期發生。男孩脆弱高自尊瞬間崩潰了，釀成了慘劇。

自尊越脆弱，防御方式越不成熟

過度防御是脆弱高自尊的典型特征，如果不理解這個特點，你可能會困惑，就這么點事啊，一杯飲料啊，不喝就不喝唄，至于要命嗎？一個接一個的事實告訴我們，至于！一杯飲料可以要命，媽媽的一個態度可以要命，老師的一句批評也可以要命。所以說，過度防御是脆弱高自尊的特征。而維持每個人高自尊的內部定義是如此的不同，心理含義是如此的獨特，所以才稱其為“特殊款待”。對別人可能一文不值，對他來說卻無比珍貴。對于那個男孩，女生沒有接受飲料，等于對他全部否定。男孩瞬間被強烈的難以忍受的羞恥感淹沒，他于是過度防御，使用不成熟防御方式，或逃避，或憤怒，或破壞性的自我攻擊。

在某一時刻，另一個人的態度對你有那么大的意義嗎？心理學研究顯示，脆弱高自尊與早期依戀的不安全依戀模式有著重要關系。比如條件高自尊，可能來自于父母對孩子的過高要求。當孩子沒有達到這樣的要求時，父母會讓孩子有強烈的挫折體驗，強烈的難以忍受的羞恥感。

由此可見，當我們面對一個脆弱高自尊的學生時，至關重要的，是要建立起其安全信任。對于脆弱高自尊的不一致高自尊、不穩定高自尊、條件高自尊這三種類型，要嘗試著對其進行評估，評估完成之后，再實施有針對性的干預。