在平常，我們會覺得“攻擊”和“求助”是兩個完全截然相反的詞，當我們受人攻擊，我們會本能的反擊或者心生怨恨、委屈、惱怒，然而攻擊其實是一種求助，只是相同的內心需求卻以不同的行為方式表達出來。

“攻擊其實是一種求助”——乍聽之下我們都會覺得奇怪：攻擊當然是一種惡意！而且會讓人受傷或反擊，怎么會和求助連在一起？求助是一種善意的表示，其中帶著情感的信任及交流。

后來在咨詢個案的過程及自己和家人相處的經驗里，才慢慢一點一滴中深刻的體會到這句話的含義。

當個案同我訴說她的先生是如何無理取鬧，攻擊她的種種“罪狀”時，我心中突然閃出一句話：她的先生在求助。

原來她的先生是在求助！因為她的先生對太太和媽媽的不合深感困擾，自己內心感到痛苦及無助，于是向太太求救，希望太太可以體會他當兒子的處境，可以和他一條心，一起來孝敬自己的父母。

可是，天底下有幾個人會敏銳的覺察到自己其實當下是非常無助的，并清楚表達自己的無助，同時向人求救？大多數人的表達方式通常是直接轉成憤怒或攻擊，藉由攻擊對方，希望對方可以體會到自己的處境，要迫使對方改變來符合自己的期待。

然而，大多數人在面臨攻擊時，第一個本能反應是提高姿態，開始防御及預備反擊，然而，其背后的情緒則相當復雜，包括委屈、傷心、憤怒及無助。

在許多人一生當中，這樣的溝通模式可能一再地重演。另外一些人可能由熱戰轉為冷戰，相敬如冰、少說話、少接觸，避免再度重燃戰火，造成彼此更深的傷害，可是心中又隱含著擔心，深怕如此的漸行漸遠，形同陌路，這樣的婚姻或家庭又有何意義，遲早走上分居或離婚的道路。

在我自己最近向家人發脾氣的經驗里，我發現當我在氣頭上，抱怨家人都不了解及支持我時，我突然覺察到自己其實是在求救。

因為自己最近工作壓力大，且面臨工作的變遷，需要家人更多的了解及接納，但自小從來沒有向親近的人求助的習慣及經驗，所以我就直接的跳到憤怒、攻擊及不滿。

當我有這樣的覺察時，我直接告訴家人，我有壓力，如果他們覺得被攻擊，那是誤解，其實我是在求助，渴望得到他們的安慰及無條件的支持。

可是，當我們是當下那個被攻擊的對象時，要體會“攻擊是在求助”是很困難的，因為那時我們自己的情緒也起來了，一下子就被自己的情緒卷走，本能的產生防衛及反擊，根本沒有辦法靜下心來反思：“到底發生了什么事情？”

只見情緒的炮彈及攻擊的語言煙硝四漫，一陣乒乒乓乓后，只剩下慘不忍睹的戰場，各自退回陣地，孤獨的舔著自己的傷口，也許還緩緩淌血的傷口。

因此，解決之道在于體驗自己存在的安適感，相當程度的安全感及自信心。當你能夠讓自己的心“入定”，遁入心靈的澄清及自在，你不會一下子因為對方的攻擊而馬上起心動念，掀起濤天的情緒，而馬上被卷走。

同時，你會因為“定”而生出“智慧”；在澄清的心靈當中，清楚的照見對方的惡意攻擊背后，那隱藏的、未被表達出來的善意求助：

“啊！原來他不是在攻擊我，而是在向我求助。過去我居然連想都想不到，一直以為他看不起我、討厭我、看我不順眼，原來表面堅強的他，竟然在向我求助！”

當你看清事情的真相時，你也許會流下感動的淚水，“原來不是我不好，他其實在向我求助。”

所以下次當有人朝你攻擊的時候，記得不要立即惱怒，想想他攻擊的原因，他是否需要什么這么想來，你會從原本的防衛、反擊中漸漸地有了同理心，心情會平復很多。