什么是完美主義？完美主義是指對自己和他人要求過高，事事追求完美。具有完美主義性格的人，往往變現固執甚至偏執，一根筋，轉不過彎。他們總是給自己或他人設定很高的標準，達不到這個標準就會感到很痛苦。

其實，追求完美如果變成了一種心理負擔，整天生活在“完美”的陰影之中，那必然是一件很痛苦的事。所以，完美主義的人應該把目標和方法訂得靈活一些，要有一種“退一步海闊天空”的心理準備，這條路不行可以走那條，不要在一棵樹上吊死，鉆牛角尖。

完美主義的人往往不愿意接受自己或他人的弱點和不足，非常挑剔。有的人沒有什么好朋友，總也找不著對象，和誰也和不來，經常換單位，為什么?那是因為他誰也看不上，甚至會因為別人的一些小毛病，而忽略了別人的主要優點。

有的人不允許自己在公共場合講話時緊張，更不能容忍自己緊張時不自然的表情，一到發言時就拼命克制自己的緊張，結果越發緊張，形成惡性循環。

不允許自己身體有絲毫不舒服，經常懷疑自己得了重病，經常去醫院檢查。其實，每個人都有缺點和不足，都會有緊張、不適的體驗，是正常的表現，必須學會接受它們，順其自然。如果非要和自然的規律抗拒，必然會愈抗愈烈。

完美主義的人表面上很自負，內心深處卻很自卑。因為他很少看到優點，總是關注缺點，總是不知足，很少肯定自己，自己就很少有機會獲得信心，當然會自卑了。

不知足就不快樂，痛苦就常常跟隨著他，周圍的人也一樣不快樂。學會欣賞別人和自己是很重要的，是使人更進一步實現下一個目標的基石。

完美主義的人容易只顧細節而忘記了主要目標，讓別人覺得他撿了芝麻丟了西瓜。工作常常因此而沒有效率。許多時候你要讓自己“豁出去”了。

完美主義性格的形成和早期教育有很大關系，但成年后還是可以有意識地調整的，要學會對自己和他人睜一只眼閉一只眼，這樣才能看到生活中美好的東西。

沒有人是天生的完美主義者，那些有著完美主義者性格的人，他們的這種性格往往跟早期的家庭教育有很大的關系。然而成年后，這種性格缺陷是可以自我有意識地調整的，生活中，適當的給自己減壓，不要總是緊繃著神經，讓自己舒適，讓身邊的人也舒適。