大家都知道健身鍛煉的重要性，不管是對(duì)于我們的身體，還是我們的心理。可是為什么有些人通過(guò)健身減肥成功了，身材變好了，體質(zhì)變強(qiáng)了，而有些人總是抱怨健身對(duì)自己沒(méi)用，就是瘦不下來(lái)云云。那是因?yàn)槟銢](méi)有足夠的毅力與方法支撐起你長(zhǎng)期健身的信念。健身固然枯燥，但是掌握一些心理暗示，就可以讓你長(zhǎng)久堅(jiān)持下去哦。

穿紅色衣服

紅色代表著能量和激情，看到紅色能夠激發(fā)你鍛煉的欲望，有沒(méi)有效果？試了就知道。

音樂(lè)是健身時(shí)的好伴侶

如果你是獨(dú)自訓(xùn)練，戴上耳機(jī)，你喜歡的音樂(lè)會(huì)增進(jìn)你的情緒、體力和耐力，同時(shí)還能夠減輕疼痛，是不是很神奇？

把偶像或者自拍當(dāng)手機(jī)壁紙

健身的你總有一個(gè)目標(biāo)吧，把偶像的肌肉照當(dāng)壁紙能夠堅(jiān)定你的信念，或者把自己健身一個(gè)月的成果拍下來(lái)當(dāng)壁紙吧，看到自己努力的成果，你會(huì)很有成就感。

給自己放一天假吧

每周任意選一天，不必健身，吃自己想吃的東西，做自己想做的事，盡情放縱吧，這會(huì)給你一周的生活帶來(lái)快樂(lè)，壓抑太久反而會(huì)對(duì)健身不利。

別讓小事破壞你的計(jì)劃

經(jīng)常會(huì)有突發(fā)的小事阻礙你去健身，比如今天太熱啦，外面下大雨啦等等，這樣你就錯(cuò)過(guò)一次鍛煉的機(jī)會(huì)，久而久之，你會(huì)總是找各種各樣的借口，別忘了你健身的初衷。

先做你覺(jué)得最困難的動(dòng)作

俗話說(shuō)先苦后甜，你把最困難的練習(xí)做完了，后面就輕松了，反著來(lái)做到后面你就會(huì)越發(fā)感到吃力，甚至想要放棄，這樣就達(dá)不到健身的效果。

相互鼓勵(lì)

堅(jiān)持不下去的時(shí)候，讓身邊的人為你打打氣，鼓鼓勁，他們要放棄的時(shí)候換你為他們加油，你看這不是還有這么多人陪著你嗎，你一點(diǎn)也不孤單。

這幾個(gè)簡(jiǎn)單的小技巧你學(xué)會(huì)了嗎？健身時(shí)穿紅色衣服讓你充滿愉悅、積極、樂(lè)觀的心情；要準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)健身的熱血音樂(lè)，并隨時(shí)更新?lián)Q血；可以把偶像或者自拍當(dāng)手機(jī)壁紙；也要適當(dāng)調(diào)休給自己身體放個(gè)小假；別讓小事破壞你的計(jì)劃；先做你覺(jué)得最困難的動(dòng)作，先難后易后面會(huì)輕松很多；戰(zhàn)友間要相互鼓勵(lì)。掌握這些小技巧，快快去實(shí)踐一下吧！