“珍愛生命，遠離網購”——這是長沙女孩宋珍珍的QQ簽名。25歲的她是個不折不扣的“網購奴”：一有時間，就去網絡店鋪逛一圈，看到比較中意的東西就想買，不管自己是否用得著，不買心里不舒服。瘋狂網購使她每月入不敷出，仍然樂此不疲。“有什么方法可以戒掉我的‘網購控’?”

記者調查發現，長沙像宋珍珍這樣網購成癮的人不在少數，他們每天除了睡覺和工作外，大多數時間都泡在網店上。

半夜起來逛網店

宋珍珍在長沙高新區一家醫藥公司上班，一年前開始“瘋狂網購”。起初，她只是在網上買些衣服，可后來基本就不去商場和超市，家里絕大部分物品全都在家點點鼠標輕松搞定。“網購最大的優勢在于貨比三家很方便，不需要到處跑。”

不過，從去年下半年開始，宋珍珍發現自己已經深陷網購“后遺癥”之中了：每天打開電腦的第一件事就是進網店逛，看到稍微稱心的東西就要買，不買心里就不舒服。即使工作再忙，也會擠出時間來淘東西。為了等到商家在凌晨更新的團購商品，她每天半夜起來逛網店和上團購網。看到經常逛的網店上了新產品，她想都不想直接買下。

網購花銷的費用是很大的，而且不留痕跡，月薪不到3000元的她，每個月平均在網購上的花費達到3200元。一年下來，她花光了所有的積蓄，信用卡還欠賬近萬元。

屏蔽網站也戒不了“網購”

“我好多次下決心不在網上買東西，或是盡量少買，可不買我夜里就睡不著。”宋珍珍為此非常苦惱。她想了很多辦法來“戒網購”，但是效果并不明顯。

為了控制自己的網購欲，她請技術部門同事幫忙，將自己常去的購物網站和團購網站全部屏蔽。可是雖然自己的電腦上不了了，宋珍珍還是忍不住用別人的電腦上。晚上回到家里，她就急不可耐地打開電腦開始逛網店。朋友建議她看碟或玩游戲來減輕購物欲，可也起不了什么作用，“只要坐在電腦前，心里想著就是逛網店。”不得已，她每天都用“遠離網購”的話來提醒自己，還請朋友們在網上陪她聊天，分散注意力。

不停提醒自己“沖動是魔鬼”

記者還聯系了不少網購達人和淘寶店主，請他們現身說法，來給“網購控”者支招。

小葉子：有段時間我也是一上班就逛淘寶，都沒心思做事了。后來正好趕上一個去外地出差的機會，上網不方便，5天之后回來上班，我的“網購控”就戒得差不多了。

木木：其實很多衣服是圖片拍得好看，在現實生活中看了根本不會買，而且拍得越好的圖片越假。每次買之前不停告訴自己“沖動是魔鬼”。

米菲兒：我給自己的網銀設了限制，每月只能消費1000元，超過了就付不了款，慢慢就不會看上什么買什么了。

專家支招

網購成癮是一種強迫癥，建議多用現金購物

宋珍珍的經歷并非個案，長沙市秋實心理咨詢中心每天都要接待幾名網購成癮的都市白領。該中心主任丹妮介紹，他們每天除了睡覺和工作外，大多數時間都泡在網店上，網購月花費超過每月工資。

“大部分網購成癮者雖然自己能認識到問題，卻無法控制欲望。”丹妮表示，這是一種特殊的強迫癥，與現代人的工作和生活環境，以及個人的孤僻性格有關。還有的人會把購物當成一種發泄情緒的手段，心理壓力過大、心里不痛快就通過購物來發泄、舒緩情緒。

丹妮認為，網上購物很輕松，讓人沒有付現金時的那種珍惜心理，購物者容易沉醉于這種狀態，因此對這種強迫癥抵抗力很弱。

戒掉網購的辦法和戒網癮有相似之處，比如轉移注意力，培養廣泛的興趣愛好，阻斷上網購物的行為，在現實中尋找樂趣。空閑的時光別一個人“宅”在家里，可以出去和朋友們看看電影、散散步，不讓網購成為填補空虛生活、舒緩工作壓力的唯一渠道。

患上網購強迫癥的人，不妨多去逛逛商場，去商場消費也要盡量多使用現金，少刷卡，養成消費記賬的習慣。