依賴心理是日常生活中較為常見的一種心理表現，其主要特征是在自立、自信、自主方面發展不成熟，過分地依賴他人，經常需要他人的幫助和指導，遇事往往猶豫不決，缺乏自信，很難單獨進行自己的計劃或做自己的事，總是依賴他人為自己作出決策或指出方向。據心理學專家研究，產生依賴心理的主要原因有兩個方面：一是教育不當引起的心理依賴。如有的青年人，從小受到父母的過度溺愛和嬌縱慣養，自己生活的一切均由父母包攬，生活中從沒有為自己的事情考慮過，全部聽從父母的擺布，使得自己不懂生活的艱難，養成了做事靠父母的依賴心理，缺乏獨立生活和處理問題的能力。二是自卑衍生出來的心理依賴。有的青年人有較嚴重的自卑心理，認為自己不如他人，如知識貧乏、能力不強、笨嘴拙舌，因此在日常交往中，不自覺地把自己放在配角位置，心甘情愿地受他人的支配。

依賴心理的形成是一個長期的過程，是多種因素相互作用的結果。它是一種消極的心理狀態，影響個人獨立人格的完善，制約人的自主性、積極性和創造力。要克服自己的依賴心理，也并非朝夕之事，而要多角度、長時間地去攻克它。

一要愉快地接納自己。一個人要在事業上有所作為，首先要正確地認識自己，對自己采取接納的態度。生活中的每一個人都有優點，也都有弱點。有的人發現了自己的缺點和缺陷，就當成包袱背起來，老是壓在心頭，連自己的優點和長處也看不到了。于是，自己的精神優勢被自身的弱點與缺陷所壓垮;自身的潛在能力與智慧被自身的弱點與拒絕所泯滅，從而為自己設置了障礙。事實上，許多事情別人能做到，自己也一定能做到，關鍵在于應該充分、準確、客觀地認識自己。要做到這一點，則必須先在心理上接納自己。

二要增強自信心。自信心是對自身潛能的肯定，是追求事業成功過程中的一種良好的心理素質。要有自己相信自己、自己戰勝自己的信心。只要堅信“我能行”，一股新思想的動力就像流泉一樣充實著頭腦并改造自己的人生。

三要培養獨立的人格。每個人都需要他人的幫助，但是接受他人的幫助也必須發揮自己的主觀能動性。對大事可征求他人的意見，但必須把握一點，他人的意見僅供參考。一旦從對他人的依賴關系中解脫出來，自己就會有一種踏實的感覺，感到了自信的力量，享受了自主、自立給自己帶來的好處，那么，依賴心理也就無立錐之地。