"單相思"，是許多人面臨的一種感情痛苦，如何擺脫它，使精神重新振作起來呢?

也許是你曾仰慕過的同窗之友，也許是一個偶然結識的朋友，甚至書中或屏幕上的人 物，稍縱即逝的情景在你心中留下不可磨滅的印象，可能你愛的春芽就此萌生了。你明知這種愛是無法實現的，卻晝思夜夢，游離在幻想的愛情迷宮中。你一旦被現實的拒絕所觸醒， 就會感到自己被拋入了無情的痛苦中。

這種感情經歷是有害的。當你從這種感情痛苦中解脫出來時，你不禁要為自己的自作多 情羞愧萬分，為失去的光陰深感惋惜。

芝加哥有一位名叫蘇珊娜的女秘書，兩年來她一直默默地愛著她的上司，一個精明能干 的律師。他已經結了婚，并有三個孩子。緊張工作后的一個晚上，這個律師邀她一同出去吃晚飯。她認為這是他對自己愛情的回復。兩年來的愿望終于實現了，這個晚上她過得十分愉 快。事后她便沉浸于愛情的幻想中，夢想他有朝一日會離婚，宣布他一直愛著她。可他那副依然如故的上司面孔使她如夢方醒。現實給了她當頭一棒，使她墜入了極度的感情痛苦中， 經常孤身獨處，悶悶不樂。

--不要浪費光陰康克狄克州的心理學家多爾基·唐諾發現了許多單相思的事例，其中 包括一個十五年來一直思戀著舊時朋友的婦女魯斯。魯斯說："我沒完沒了地愛他，何若呢?我足足花了十五年時間捉摸他說的每句話，做的每一個動作，甚至他信上的每一個字 母。這簡直是浪費光陰。這些時間我完全能學會一門外語，或結交更多的朋友，可我卻煞費苦心于這個不可得到的愛情……"

唐諾用"癡情"一詞描述那種陷入迷戀、不能自拔的單相 思愛情，并指出，這不僅僅局限于婦女，男人們也一樣。她舉了一個美國留學生癡情于一個法國姑娘的例子。這個留學生在一篇日記中寫道："我簡直不可救藥了，丑陋的感情一觸即潰;愛情的漩渦把我卷入晝思夜夢的思戀中，無所事事，虛度了光陰。我失戀了，怎么辦呢?"

--眼不見為好留法回國后，這個青年漸漸平定了自己的相思之情。唐諾指出，最好的解脫方法是：盡可能離你癡心所愛的人遠一些，眼不見為好。

但并非每個人都能輕而易舉找到這樣的退路。如果所癡情的人是工作、生活和學習中常能見到的同事、同學或朋友，又怎能不見景生情呢?假如家人或親朋經常把他(她)掛在嘴 邊，又怎能使人忘懷呢?