我們都知道，大禹治水，之所以會(huì)成功，是因?yàn)樗�采取了引�?dǎo)的辦法，而不是阻擋。洪水來了，是阻擋不了的，所以，只能引導(dǎo)，讓水按照我們的意愿來流向大海，這樣，就會(huì)成功。如果將生氣比作洪水，對(duì)于那些真正生氣過的、或者很容易生氣的人來說，是不會(huì)覺得過份的，當(dāng)真正生氣時(shí)，伴隨著心跳的加速，體內(nèi)荷爾蒙的上升，我們似乎完全失去了對(duì)自我的控制，似乎心理的自我調(diào)節(jié)能力在這時(shí)候已經(jīng)失效，而事后回過頭來，往往會(huì)后悔地說，我是想控制自己，但就是控制不了啊!是啊，控制不了，怎么辦呢?

首先，我們來認(rèn)識(shí)一下生氣的作用。人為什么會(huì)生氣?其實(shí)，生氣是人的一種本能，是有利于人的生存的一種本能。因?yàn)楫?dāng)我們受到威脅時(shí)，生氣會(huì)自然的得到激發(fā)，伴隨著生氣，人自身就會(huì)釋放出比正常情況下大得多的能量，這種能量，能幫助我們更有效的對(duì)抗威脅，從而保護(hù)自我不受傷害。所以，生氣，其實(shí)是人不可少的好伙伴，是生命的保護(hù)者。但另一方面，我們又顯然不能不加控制的任由生氣泛濫，我們不能對(duì)所有人、所有事、所有情況都施加我們自身的這種能量，很簡(jiǎn)單的例子，比如有人把我們撞倒了，那正常的人會(huì)先判斷一下當(dāng)時(shí)的情況，比如對(duì)方是故意的還是不小心的，如果是故意的，就需要再權(quán)衡利弊，比如對(duì)方是不是人多勢(shì)眾，等等。這些因素，都會(huì)對(duì)我們最終的反應(yīng)產(chǎn)生影響，最終也許我們會(huì)生氣，也許不會(huì)，甚至還會(huì)快樂，比如對(duì)方剛好是位漂亮的女生或帥逼的小伙，你會(huì)覺得是天賜良緣。所以，現(xiàn)在，我們似乎已經(jīng)找到了控制我們生氣這種情緒的開關(guān)了，這就是心理。

現(xiàn)在我們的確相信生氣是可控制的，甚至是可改變的，關(guān)鍵就是我們的心理。通過改變我們的心理，來達(dá)到控制我們的心跳速度、體內(nèi)荷爾蒙含量，從而控制我們的情緒與行為，這就是控制自我們的奧秘，不僅僅是對(duì)于生氣是如此，對(duì)于其它的情緒、情感也是如此。而要改變我們的心理，就要必要掌握一些常用的方法或技術(shù)，比如，我們常說的要全面的思考問題，在快要生氣時(shí)轉(zhuǎn)移注意力或改變情境，等等，都是比較有效的辦法，我們可以不斷的嘗試，是終找到最適合自己的控制生氣的辦法。