生活中，我們都會有這樣的經歷：開會的時候，聊天的時候，自己會有一段時間愣神，耳朵明明聽著別人講話，腦子卻一片空白，什么也沒聽見。這是在發呆。發呆是正常人的一種心理調節，偶爾發呆無傷大雅，還有利于健康。

發呆是一種專注的無意識。它可以幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態下的人們會突然不愿意思考，使自己停滯在一個安靜的氛圍里，忘記一切。會發呆的人，覺得發呆是一種享受，因為發呆的時候可以放開所有，不再有煩惱和憂愁，整個空間都屬于自己的。因此，在發呆的時候，人是輕松、快樂的。

發呆能創造純凈的自我空間，安靜的冥想可以促進血液循環，為組織器官輸送大量的氧氣和營養，對于減少焦慮有著明顯的作用。

據了解，在某些年輕人中間，“發呆”成了一種時尚，特別是一些處在緊張工作節奏下的白領，很喜歡到某個風景秀麗的地方發呆。

在上海某網絡公司擔任主管的江先生每年都會躲到一個地方發呆。他說自己經常會跑到海邊的一個度假村，關掉手機，和外界斷絕聯系。每個清晨和黃昏，他就這么一個人坐在海邊，對著大海發呆，似乎什么都在想，又似乎什么都沒想，茫茫然地任大腦處于“意識流”狀態。他很享受這樣的時光，似乎能掃除所有的煩惱。幾天之后，他就會收拾心情，以全新的狀態重新投入到工作中去了。

像張先生這樣的狀態屬于有意識的發呆，即迫使自己活在自己編織的世界里，跟外界快節奏的生活隔絕，進行自我放松。找個安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到一個遙遠的地方，對著美麗的風景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。