“開學焦慮”是一種情緒障礙，是對學校和上學產生恐懼。大多出現在新學期里一部分中小學生當中，主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

專家認為，從表面上看，學生由于長假期間過于放縱自己而表現出的“開學焦慮”，是玩心一時還沒收回的表現。而深層次上，則暴露出他們在時間和生活上缺少清晰合理的規劃，不能養成良好的生活習慣，心理上也不夠成熟，不能適度地調整自己的心態，生理和心理方面都沒能實現順利過渡。“開學焦慮”一般在開學前后兩周內出現。年級越低、自制力越弱的學生，“開學焦慮”的癥狀會越強，恢復的時間也相對比較長。

排解焦慮專家支招

面對孩子的“開學焦慮”，教師、家長及學生該怎么呢?專家建議：

教師 對于教師來說開學第一、二周也很重要，老師可以舉行班會讓孩子們多進行假期心得交流，安排的功課不要太多，好讓孩子有個循序漸進的過程。

家長 家長要多跟孩子溝通，了解孩子的想法，及時解決孩子心理上出現的不適或者焦慮情緒。如果已經對上學有排斥心理，可以多給孩子一些積極的心理暗示。比如跟他說開學了學校有很多可以一起學習玩耍的同學，可以得到老師的表揚等，讓他對學校有所憧憬，這對于“開學焦慮”的消除很有幫助。幫助孩子調節生活規律，預習新學期課程，應對焦慮情緒，逐步適應開學環境。對于一些本身存在情緒、行為問題的孩子，可以根據具體情況到相應的心理科咨詢。

孩子 不妨多參加學校組織的各項活動，多進行體育鍛煉，促使身心健康;多與同學們有意識地交流學習上的問題，談談校園里的開心事，無論從行動上還是在心理上都盡快地融入到集體生活中來。同時，可以根據課程表的安排，給自己制定一份科學的學習計劃和作息時間表，調整適宜的心態等方式。要找到一種可以迅速進入學習、生活狀態的方法，爭取在新學期有新的收獲。