零食對于我們每一個人來說，都是充滿著誘惑，尤其是一些薯片、餅干、糖果等等，對于孩子，零食很容易影響孩子的營養吸收，使得他們挑食等，也容易引發他們產生內分泌紊亂的情況，或是長色斑，皮膚干燥都是有可能的，尤其是含有色素比較多的零食。

當我們步入超市的時候，也會發現琳瑯滿目的零食擺在各個貨架中，誘惑者我們的眼球，很容易就順手拿幾包放進購物筐中，對于零食平時我們盡量要避免少吃，為了自己的健康，也要為孩子的生長發育，有些含有較多的防腐劑，很容易引發孩子的身高情況。

各種包裝、風味特殊的零食，幾乎成了每個孩子假期的最愛。如果一味放任，不僅會影響正餐，養成不良飲食習慣，還會影響正常的生長發育。給孩子吃零食要有度，要管理好孩子攝入零食的品種、數量和次數，引導孩子擺脫不良零食的誘惑，讓健康零食為成長加分。

在日常的生活中藥分清楚零食與飯的區別，讓孩子多吃一些營養成分高的食物，最好讓孩子多吃些蔬菜和水果，當孩子想吃罐頭的是時候，不妨讓孩子改成吃水果，當孩子想吃薯片的時候，父母不妨自己為孩子下廚，做一些薯片，這樣的營養價值會高些。
 
避免邊看電視邊吃零食，這樣一方面可以讓自己的食欲大增，還很容易造成長胖的情況，也會讓自己產生成癮性，以至于每當空閑的時候就會拿起零食來吃，最好平時家中少備一些零食，多放一些瓜果等食物，這樣還有利于身體上的健康情況。