職場白領的在升值要學會保證心態
很多人在職場生活中遇到了這樣的情況,就是自己升職了,但是卻感覺自己變得抑郁啦,怎么樣擺正好心態,讓自己在職場生活中處于一個比較好的狀態就是很重要的啦!
分析與建議:臨床發現,不少人在通過自己不懈努力取得成就后,會因壓力、焦慮而導致抑郁。有些成功后抑郁癥具有很強的隱蔽性,這些人在工作上特別苛刻,長期自我壓抑,沒有機會表達自己的情感,成功前可能就有了抑郁癥的前兆,最后形成“躁狂抑郁病”,即雙相障礙抑郁病,這種情況多見于30~50歲的成功人士。
導致成功后抑郁的原因一方面有遺傳的可能性,但更主要的還是環境因素:職業的辦公環境、同行業之間的競爭壓力;人際交往上對他人要求特別苛刻,不近人情,使得人際關系緊張;從小就受父母的苛責,有先天的自卑心理,長大離開父母組成自己的小家庭后,產生與其他人攀比的心理,對成功的追求不知疲倦,達不到既定目標就容易抑郁。另外,這類人很有可能是文化底蘊不足,成功后精神層面得不到滿足,慢慢就會發展成抑郁癥。
雖然適度的焦慮對工作有好處,但日積月累容易演變成抑郁癥。身處競爭激烈工作環境的職場人士,要多利用社會支持系統,跟家人、朋友進行傾訴,這樣有助于早發現心理危機;其次,“企業員工幫助服務”也能提供一定程度上的幫助,但是主要還是自身平時多注意,不要過度地透支體力,做事情要循序漸進,工作要講究方式、方法,并且持之以恒;再次,要學會分享成功,而不是單純的個人英雄主義,在與他人分享中釋放壓力;最后就是要有自我養生的意識,健康飲食,規律生活,擁有健康的生活方式,豐富自己的生活。
如果你不想讓自己在升職以后變得憂郁的話,那么就去學會擺正好自己的心態,擺正好了自己的心態就沒那么容易憂郁啦!擺正好心態讓自己升值就是很重要的啦。
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