麥克失業(yè)后，心情糟透了，他找到了鎮(zhèn)上的牧師。牧師聽(tīng)完了麥克的訴說(shuō)，把他帶進(jìn)一個(gè)古舊的小屋，屋子里一張桌上放著一杯水。牧師微笑著說(shuō)：“你看這只杯子，它已經(jīng)放在這兒很久了，幾乎每天都有灰塵落在里面，但它依然澄清透明。你知道是為什么嗎？”

　　麥克認(rèn)真思索后，說(shuō)：“灰塵都沉淀到杯子底下了。”牧師贊同地點(diǎn)點(diǎn)頭：“年輕人，生活中煩心的事很多，就如掉在水中的灰塵，但是我們可以讓他沉淀到水底，讓水保持清澈透明，使自己心情好受些。如果你不斷的振蕩，不多的灰塵就會(huì)使整杯水都渾濁一片，更令人煩心，影響人們的判斷和情緒。”

　　有一年夏天，俞洪敏老師沿著黃河旅行，他用瓶子灌了一瓶黃河水。泥漿翻滾的水，被灌到水瓶里十分渾濁。可是一段時(shí)間后，他猛然發(fā)現(xiàn)瓶子里的水開(kāi)始變清，渾濁的泥沙沉淀下來(lái)，上面的水變得越來(lái)越清澈，泥沙全部沉淀只占整個(gè)瓶子的五分之一，而其余的五分之四都變成了清清的河水。他透過(guò)瓶子，想到了很多，也悟到了很多：生命中幸福與痛苦也是如此，要學(xué)會(huì)沉淀生命。

　　之所以有的人感覺(jué)生活是痛苦的，而有的人更幸福，主要是人們對(duì)待痛苦的態(tài)度不同。其實(shí)，等到瓶子里的水平靜下來(lái)，一切又恢復(fù)清澈與透亮。如果我們能夠靜下心來(lái)，讓痛苦沉淀在我們的心底，不管痛苦能不能消失，都只讓它占有我們心里的一小片空間，那大部分的空間就會(huì)被幸福充實(shí)。過(guò)去，我們?cè)诖颐�和浮躁中，拼命地�(fù)u晃我們的生活，沒(méi)有片刻的沉靜，使我們的生活變得一片渾濁，使所有的幸福都摻雜了痛苦的成分。尤其是人在煩躁的時(shí)候，更容易瘋狂地震蕩自己，搖起滿瓶的渾濁，于是我們時(shí)時(shí)感到痛苦、煩惱、焦慮，這不是因?yàn)橥纯喽嘤谛腋＃�而是我們用不恰�?dāng)?shù)姆绞剑�讓痛苦像脫韁的野馬，隨意奔跑在我們生活的每一個(gè)角落。

　　為此，我們不妨學(xué)會(huì)———沉淀生命，沉淀經(jīng)驗(yàn)，沉淀心情，沉淀自己！讓生命在運(yùn)動(dòng)中得以沉靜，讓心靈在浮躁中得以片刻寧?kù)o。把那些煩心的事當(dāng)作每天必落的灰塵，慢慢地、靜靜地讓它們沉淀下來(lái)，用寬廣的胸懷容納它們，我們的靈魂興許會(huì)變得更加純凈，我們的心胸會(huì)變得更加豁達(dá)，我們的人生會(huì)更加快樂(lè)。