如果自己的壓力比較大的話，會更嚴重的給我們的身體帶來非常多的危害的，我們應該如何正確的撿出自己身體當中出現的壓力，才能夠保護我們的身體呢？上班路上也是比較長的，我們應該如何解除壓力呢？就讓我們一起來了解一下什么？

生活習慣不良，身體的狀況就會反映在健康檢查數據上。這項調查共取得18061名成人健檢的有效樣本，結果運動不足成為榜首，2/3受訪者的運動量未達每周3次、每次30分鐘以上。就算有運動習慣者，也可能不了解自身狀況，做錯運動，例如高血壓中年人適合健走，不適合打籃球。

錯誤習慣排名第3的剛睡醒立即下床，由于心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀發族，突起從躺到站的姿勢改變，會引發“姿勢性低血壓”而眩暈跌倒。宋丕錕的建議是，醒來適度賴床3分鐘，不是睡懶覺，反而有益健康。

粉領族常會怕裙底走光而翹二郎腿、有人視為人生樂事的蹲馬桶邊看書報、便秘族用力排便，則分別列入第4、6、8的錯誤習慣。宋丕錕說，因為翹腿而使腿部血流不順，易造成靜脈血栓、脊椎側彎、椎間盤突出;在馬桶上坐太久，會壓迫血管而讓痔瘡更嚴重，而用力排便則使血壓升高，恐引發腦溢血。

另外，水分攝取不足、喜吃燙食、咖啡或茶喝過量，美兆旗艦館總院長朱大維說，這是第5、9、10大不良習慣，會使結石、腸胃道發炎、骨質疏松的罹病風險升高。其它的不良習慣還包括：排名第2的每天連續使用計算機3小時以上、第7的彎腰搬重物，壞處在于久盯屏幕傷視力，久坐也造成身體很大負擔，彎腰搬重物則易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出，下背痛、腰痛的后患無窮。

專家指出 不良生活習慣也在威脅心理健康

以上調查結果公布后，精神健康網的專家指出，上述有些行為還會危及到心理健康。比如，排名第2的“每天連續使用計算機3小時以上”的不良習慣會增大患上狂躁癥的危險等。專家同時指出，上述不良生活習慣在白領一族中很常見，要想降低由這些不良習慣帶來的健康威脅，人們應該從加強飲食結構調整、多做運動、健康減肥、戒煙戒酒、作息規律等多方面做起，方能保持身心的同步健康。

平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來解決，壓力的癥狀，保護我們的身體，更加的健康才是最重要的，所以按照上面所說的這種方法來改善給我們的身體帶來非常好的狀況，保證我們的生命更加的健康和長壽才是最好的一種方式。