一般的生活中我們都知道每個人都特別希望我們的心態更加年輕更加的好的，尤其是對一些職場的人來說，在生活中不知道應該怎么做才可以讓女性的心理更加健康，所以我們就應該來看看對于一些職場的一些白領朋友們來說，到底如何做才可以擺正心態才可以保證身體更加健康呢。

實習 初入職場老碰壁

初入職場的實習生，最大的坎兒是技能、經驗、人脈的不足，以至于想要開展一項工作時處處碰壁。初來乍到的新人面對偌大的企業系統，希望一展身手，取得領導和同事的信任和肯定無可厚非，所以大小事都愿意嘗試，不想放過任何讓自己出彩的機會。但此時，“菜鳥”們不論業務能力還是溝通能力都無法承載他們的心高氣盛。

該階段對他們而言最重要的是適應和學習。首先，要適應所在企業的“軟環境”。每個企業都有其企業文化工作方式，作為新來的員工，應在此階段體會、了解企業的文化與氛圍。

其次，要適應企業內部人際交往的“規范”。如果新員工所加入的企業規模較大，那么學會如何與他人溝通，如何逐級請示，如何在企業內部調動資源完成任務，如何安排工作……這些都是初入職場很重要的一課。

最后，要在接觸各個部門同事的過程中，學習他人的辦事技巧、風格和解決問題的能力，以提升自己的實力，增加留任的籌碼，不然，就可能“倒”在入職門前。

新人 疲于應付惰性強

在度過令人亢奮和新鮮的實習期后，留下來的大多數人會正式走進工作崗位，成為企業必不可少的一份子。工作兩年左右，對于本職工作，職員能做出來一些成績，得到領導賞識;偶爾的一些小紕漏也會被領導大度地包容。

這時員工會自我感覺良好，認為自己能做很多事情，做什么事也都游刃有余。但是，囿于眼界和經驗，實際上此時員工的工作內容并沒有什么改變，多數工作任務也沒有什么挑戰。在日復一日、無驚無險地重復眼前的“自己的事”中，他們容易出現惰性而怠慢工作。

此時的他們其實是遇到學習的瓶頸期。不愿意突破自己的工作范圍學新知識，就容易喪失工作激情。學習熱情的減退成為了他們這個階段最為突出的坎，表現為重工作、輕學習，只要完成工作任務，就容易有借口將學習任務一拖再拖。

這階段的員工，關鍵要做到潛心學習，適當給自己制定一個能在一兩年內能實現的學習目標，還要開始培養主人翁意識，主動為企業發展承擔起自己的責任。要意識到不時刻提升自己的能力，很容易在激烈競爭的環境中被淘汰。

熟手 到達平臺熱情減

大多數員工工作三五年內處于穩步發展的階段，而到五年后會進入職業發展平臺期。此時的他們對工作的新鮮感已消失殆盡，而想要繼續晉升，所需的工作年限、職稱等條件又未能滿足;經常抱怨工作沒有成就感，一天到晚不知道忙啥;剛結婚生子不久又消耗掉了很多精力，不能像以往那樣可以心無旁騖地拼事業。

種種原因，導致他們的工作表現難有突破，始終不上不下。情緒低落、職業倦怠正是平臺期員工最顯著的坎，由于對工作適應不良而尋求心理專家幫助的人不在少數。

平臺期的員工，不妨審視目前的工作是哪里不足：是大意了?是工作的難度超出了自己的預期嗎?還是溝通時理解不正確?確定了癥結所在后，有針對性地采取恰當的措施。

如果無法兼顧工作和照顧家庭，那就需要靜心思考自己的職業規劃是否要因為家人而調整，是否要在事業上有所取舍;如果是由于工作上常出紕漏，導致領導和同事的不滿，那么就要培養良好的習慣、向優秀的同事學習，同時加強時間管理，爭取更多的時間提升自己;而如果出現了工作倦怠，那么調整一下工作的方式和內容，或者與你信任的長輩溝通交流都會是一個不錯的選擇。雖然這個時期許多人會選擇跳槽，但要意識到堅持下來會有更大的機會。

中堅 升職無望遇瓶頸

工作8~10年后，一些員工會達到企業中層領導的地位，他們再往上升的空間越來越小，但自己正值盛年，仍然抱有一定的職業追求;而另一些員工，則在原來的職位上多年“原地不動”，看著和自己同時期來的同事要不跳槽升職加薪，要不直接成為了自己的上司，心里五味雜陳，難免多有失落。

不論是哪種情況，他們都有一種共性，即對自己的職業期望與企業給予的不符，出現了想跳槽、升職、加薪的愿望又糾結、猶豫的心理狀態。心里有許多想法和考慮，但又不能說，感到十分煩躁。此時的員工，對職業和薪酬增長的需求大，但實際上升空間小成為了主要的坎。

因此，有員工看到升職無望后，會趁年輕果斷辭職另謀出路。不過也有的人會通過調整自身跨越這道坎。例如，有的人會改變自己的坐標系，從“為自己工作”轉變成“為家人工作”，此時他工作的動機不再來源于自身的得失，而是希望通過這份工作給家人帶來肯定的收入。他們的工作熱情雖然不會非常強烈，但他們往往是那群能長期堅持在工作崗位上的人。

元老 職業精神做表率

已在單位工作十幾二十年的老員工，不論是當上主要領導的，還是仍然在“金字塔”中層發光發熱的，都對工作有了新的思考。他們會回顧自己過去的工作經歷，有什么收獲、有什么遺憾、自己做的事情有什么意義等等。這時，如何轉變職業態度，重新定位，則成為最重要、最需要跨越的坎。

處在這個階段的職員，最關鍵的個人素質是反思能力。在一個單位工作超過15年，陪伴著組織的成長與發展，員工身上也烙下企業的印記。此時，應理解和感悟到企業給自己的回報與信任，了解到升職加薪已不是最重要的，兢兢業業、恪守職業精神才是最為人尊敬的工作態度。

對于沒到達高位的普通老職員來說，調整心態尤為重要，不應再計較職務高低，而是將所悟、所感、所學分享給新老同事。通過對自己職業、生命歷程的積極反思，老員工要了解到每一份工作的存在都會為社會發展帶來貢獻，減少對工作的抱怨，把精力投入到企業發展和新人教導當中去。如果還心有不甘或埋怨，只會讓自己成為組織里的“消極分子”，惹人煩也影響同事工作。

對于一些白領朋友們來說，大家都知道了，應該怎么做才可以讓我們的心態更加健康，尤其是經常抑郁的這種狀態也是非常危險的，肯定會導致我們的心理和身體方面也會出現一些疾病，所以對一些白領朋友們來說，首先應該要保證自己的心態是特別健康的，因為這樣才是非常安全的。