人生充滿了很多挫折，也有很多選擇。有時候一個選擇也許就會改變我們的一生，而有的選擇卻又無關緊要。跳槽，相信是很多職場人士所面臨的一個難題。會出現跳槽的想法，肯定和工作的不如意有關。但是否跳槽，卻關系到我們今后的發展。

上海某出版社圖書策劃趙先生：我在一家小出版社做圖書編輯。年初，我就覺得挺郁悶，每天干重復的工作，沒挑戰性，也學不到更新的東西。于是，我就琢磨著跳槽。

偏偏趕上了金融危機，要么不招人，要么是我不能確定是否能過試用期。跳還是不跳?我天天被這個問題糾纏，現在我不能輕易辭職，因為還要還房貸;但老不辭職，我又覺得越來越無趣，也干不好活。

我想得腦袋都要裂開了，嚴重影響了工作。專家說：以往常的經驗，年底跳槽似乎是個規律。而金融危機的到來，卻讓很多人難以抉擇，因此患上了跳槽焦慮癥。一項調查顯示，工作2—3年的上班族是高發人群;到了年底，因自身發展產生疑慮而焦慮的人占了73%。

像趙先生這樣的人，要比經濟衰退前更容易焦慮，進退兩難是主要原因。他們通常會因此而表現出心煩意亂、坐立不安、注意力集中困難、記憶力下降、腸胃不適等癥狀。嚴重者，直接影響工作和生活，成為焦慮癥患者。

對待他們，家人的態度至關重要。首先家人要善于傾聽，讓他們把自己左右為難的情緒充分表達出來。然后，作為他們的家人，你應該說“不論你做什么決定，我都支持”、“我可以幫你出主意，但決定權在你手里”，而不是一味指責他們“好高騖遠”、“這山望著那山高”。

建立起良好的家庭支持系統，他們的焦慮情緒就會大大降低。 心理專家：這樣的患者最需要的就是親人和朋友的關愛。

家人可以讓患者放松，讓他們深吸氣時握住拳頭，深呼氣時松開拳頭。這么做的目的就是，使患者感受到呼吸和情緒完全掌握在自己手中，從而緩解焦慮。

在其因為跳槽而產生焦慮情緒時，一定不能施與其壓力，還要讓其感受到家人對其的關心與鼓勵。讓其盡快從跳槽的焦慮情緒中走出來。