對于職場人士來說，常常會因為忙碌的工作而產生巨大的心理壓力。而對于天生感性的女性來說，在職場中更容易產生各種心理障礙。其中抑郁癥最為常見。對于職場女性來說，在心理調節時，需要注意一下問題。

一、多角度看問題，打散抑郁心結

曾經有一本書，在美國最暢銷書排行榜上整整待了十年時間，它的名字叫做《態度決定一切》。是的，“態度決定一切”，這個道理放之四海而皆準，保持積極、樂觀的態度，可以決定一個人的前途、事業、心理健康的狀況等等一切的一切。

專家表示，做心理抑郁治療，需要人們在審察、思考、評價客觀事物或情境時，要注意從多方面看待問題，如果從一個角度來看，可能會引起消極的情緒體驗。此時如果轉換思維，從其他角度來看問題，就可能發現它的積極意義，從而使消極的情緒能轉化為積極的情緒。

二、將抑郁化零為整

這項心理抑郁治療方法，是讓上班族通過想象、放松、轉移注意力等方法，將日常工作生活時突然冒出的抑郁心情打斷，告訴自己會留有專門時間來抑郁。

然后每天劃出專門用于抑郁的時間，最好保持在30分鐘左右。需要注意的是，專門抑郁的時間內不要坐自己平時常坐的座位，以免以后一坐這座位就產生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門抑郁。

學會放松自己的心理壓力，學會多角度看問題，不要一味的鉆牛角尖。學會放過自己，讓自己輕松起來。不要總是讓自己保持一個高度集中的精神，遲早會崩潰的。