肩周炎出現之后，患者會感覺到肩部疼痛，而且還會出現僵硬的現象，有的時候感覺到肌肉無力，活動受到影響，對患者的生活影響多，影響到正常的睡眠、工作，所以，出現了肩周炎癥狀之后，要注意一些緩解方法，那么，緩解肩周炎癥狀的方法是什么呢?

緩解肩周炎癥狀的方法是什么呢?

一：為了避免疼痛感加重，平時患者要注意自己的不良坐姿，在用電腦打字的時候，不要讓胳膊騰空，應該放在桌子上，這樣可以減少肩部的力度，而且平時的勞動強度要小，拿不動或者是搬不動的東西不要硬搬，根據自己的情況進行，平時多注意休息，在睡覺之間，可以進行按摩肩部，讓肌肉得到緩解。

二：為了避免僵硬的情況患者平時一定要注意保暖，這樣有助于血液的循環，睡覺的時候最好是穿上睡衣，避免雙肩露在外面，尤其是在夏天，不能長時間的呆在空調屋里面，若是需要工作，最好是穿上外套，在運動或者是勞動之后，要及時的擦汗，避免導致肩部受寒著涼，一些愛美的人群，平時最好不要穿吊帶。

三：飲食方面要加強營養，有效的調治血液循環，滋養筋骨，平時的鍛煉和修復也是很關鍵的，這樣有助于緩解筋骨，但是要注意安全，避免出現扭傷，而且患者的運動量要根據自身體質而定，一次性的運動量不能太大，要掌握度，避免扭傷引起疼痛加重，平時要有好的心情，這樣也有助于病情的恢復。

溫馨提示：為了更快的緩解肩周炎病癥，患者還可以進行針灸、貼藥膏，這些方法都有緩解的作用，但是平時一定要注意肩部的護理，這樣疾病才能恢復的快，要注意保暖，肩部的受力不能太重，多注意休息。