男性不育是指男性由于生殖系統(tǒng)疾病、生活習(xí)慣等原因造成的不能在一定時間內(nèi)完成生育任務(wù)的現(xiàn)象。通常男性不育的患者都會找一些食療方什么的，希望能治療不育的困擾，其實究其原因，有一部分的男性不育患者正是由于飲食不當(dāng)，導(dǎo)致或加重了不育的狀況。

　　首先，煙酒是最猛的毒藥。過量煙酒可以影響附睪功能，干擾精子DNA等，從而阻礙我們的“造人”大計。因此建議男性在生活中要戒煙限酒，避免對健康產(chǎn)生影響。

　　其次，偏食、營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)過剩也會影響生育。飲食中的氨基酸、維生素和微量元素等，都與精子產(chǎn)生、成熟及活動能力有密切關(guān)系，若缺乏這些物質(zhì)，則可使精子生成減少、活力下降導(dǎo)致不育。嗜肉、不喜吃蔬菜的人要警惕了。建議男性保持均衡的飲食，多食用含有豐富營養(yǎng)的蔬菜水果，尤其是含有維生素E和鋅的食品，如芝麻、核桃、南瓜子、葵花子等。

　　其次，有的食物會影響精子生成，如芹菜、芥藍(lán)、菱角、棉籽油等，長期食用可能導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量下降。如果男性存在不孕不育等問題，建議適量減少食用這些影響精子生成的食物。

　　最后，海鮮是個好東西，但不能過量。如今環(huán)境污染日趨嚴(yán)重，海產(chǎn)品的汞含量也不斷增加。因此吃海鮮要適可而止，過度進食可能會造成汞在體內(nèi)長期積聚，不但影響精子活動及數(shù)量，亦會損害身體。在食用海鮮時，建議選擇新鮮、正規(guī)渠道的產(chǎn)品，并且控制食用量。

　　飲食對生育能力的影響是不容忽視的。男性在日常生活中應(yīng)注意飲食的調(diào)節(jié)，避免食用過量或?qū)ι�殖系統(tǒng)有不良影響的食品，更好地維護健康，增強生育能力。