針對(duì)面肌痙攣，你了解多少?患上面肌痙攣后，你擔(dān)心嗎?據(jù)調(diào)查，很多患者患上面肌痙攣后，由于認(rèn)識(shí)面肌痙攣比較少，加上沒(méi)有重視面肌痙攣，也就錯(cuò)過(guò)了最佳治療面肌痙攣時(shí)間。那么，面肌痙攣的預(yù)防方法介紹下面咱們一起解答吧。

面肌痙攣，盡早采取相關(guān)預(yù)防措施可降低患病率。

1.加強(qiáng)鍛煉：平日應(yīng)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、散步、快走、慢跑、游泳等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

2.放松心情：經(jīng)常保持輕松愉快的心情，避免情緒異常波動(dòng)。當(dāng)內(nèi)心壓力過(guò)大時(shí)，及時(shí)用合適的方法發(fā)泄出來(lái)，如找朋友聊天、外出郊游等，避免長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張狀態(tài)。

3.面部保暖：包括好多方面，如晚上不開(kāi)窗睡覺(jué)、天寒時(shí)外出戴口罩或圍巾、吹空調(diào)時(shí)不將面部直接面對(duì)冷風(fēng)、開(kāi)車時(shí)盡量不打開(kāi)車窗等。做好保暖，可保持面部血流通暢，還可保持面神經(jīng)及表情肌的正常運(yùn)動(dòng)功能，從而降低面肌痙攣的發(fā)病率。

4.飲食調(diào)理：平日里多吃新鮮的蔬菜及水果，如春筍、油菜、青菜、卷心菜、黃瓜、蘋(píng)果及檸檬等，以及時(shí)補(bǔ)充維生素;多吃富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、海帶、蝦皮、芝麻、胡蘿卜及鯉魚(yú)等。中年人應(yīng)少吃富含脂肪及膽固醇的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。

5.其他方面：保證充足的睡眠及休息時(shí)間，避免長(zhǎng)期熬夜;少喝濃茶、咖啡，并戒煙酒.

以上就是針對(duì)面肌痙攣的預(yù)防方法介紹做出的詳細(xì)回答，相信你已經(jīng)有了詳細(xì)了解。如果你也患上了面肌痙攣，那么，要引起重視，同時(shí)對(duì)面肌痙攣別過(guò)于著急，面肌痙攣只要檢查，針對(duì)不同的病情，制定合適的面肌痙攣治療方案，是很好治療的。通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)面肌痙攣的預(yù)防方法介紹應(yīng)該有所了解，最后祝患者早日康復(fù)。