不管出現(xiàn)什么樣的疾病給大家?guī)�來的傷害都是比較大的，尤其是出現(xiàn)腦出血這種疾病給很多的中老年朋友們?cè)谏�活和身體健康的都來了一定的影響，大家一定要在生活中積極的做好預(yù)防工作，那么哪些措施能有效預(yù)防腦出血?

腦出血的預(yù)防：

要繼續(xù)長(zhǎng)期不懈地監(jiān)控高血壓，這是防治腦出血的最重要措施。腦出血復(fù)發(fā)的原因，主要是病人血壓持續(xù)增高或急劇波動(dòng)。控制高血壓與復(fù)發(fā)關(guān)系極大。為了防止腦出血復(fù)發(fā)，發(fā)生過腦出血的患者在發(fā)病后應(yīng)做到每個(gè)月到醫(yī)院復(fù)診一次，每周至少測(cè)量一兩次血壓，同時(shí)應(yīng)堅(jiān)持服用降壓藥。如通過積極治療，使病人舒張壓穩(wěn)定在100毫米汞柱以下，可減少中風(fēng)復(fù)發(fā)率。要繼續(xù)定期監(jiān)控高脂血癥、高黏血癥和糖尿病，以減緩腦動(dòng)脈硬化的進(jìn)一步發(fā)展。

要控制膳食中膽固醇的攝入量。日常膳食宜清淡，忌食含膽固醇高的食物，多食維生素豐富的食物。平時(shí)飲食要注意少吃甜食、豬油、奶油、肥肉、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟;多吃豆類、豆制品及蔬菜和水果，每餐不要吃得過飽。要適當(dāng)參加健身鍛煉。健身鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，減輕體重，防止過胖，而且能使血內(nèi)高密度脂蛋白含量提高。應(yīng)注意情緒穩(wěn)定，勞逸結(jié)合，保證有充足的睡眠。過度的興奮與悲傷都可能誘發(fā)腦出血或蛛網(wǎng)膜下腔出血。要戒掉煙酒嗜好。吸煙是腦血管病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，許多資料表明，吸煙可以改變血清脂類濃度，促成動(dòng)脈樣硬化;它還能促進(jìn)嗜鉻細(xì)胞釋放去甲腎上腺素使血管收縮、血管痙攣而致高血壓，極易引發(fā)腦出血。

來自日本的報(bào)道指出，大量飲酒可增加腦出血的機(jī)會(huì)，因此有關(guān)專家將飲酒列為腦血管病第七危險(xiǎn)因素。有腦出血病史者，當(dāng)身體出現(xiàn)肢體麻木、語言不清、嗜睡呆滯、頭痛、眩暈、嘔吐等癥狀時(shí)，應(yīng)想到腦出血復(fù)發(fā)的可能。患者不要自行前往醫(yī)院就醫(yī)，應(yīng)及時(shí)撥打120急救電話，以免走路活動(dòng)后腦出血量增加，加重病情。也有病人原有癥狀沒有加重，而突然出現(xiàn)新的癥狀或?qū)��?cè)健肢也有癱瘓，則提示腦部其他部位也出了問題，也屬于中風(fēng)復(fù)發(fā)，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院救治。

綜合以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該對(duì)于預(yù)防腦出血的方法都有了更多的了解，希望大家了解到這些預(yù)防措施，都能夠在生活中積極的做好預(yù)防工作，合理的進(jìn)行膳食，多吃新鮮的水果和蔬菜。