提及到腦出血大家都是比較熟悉的，腦出血疾病近年來在生活中也有著比較高的發病率，患上腦出血疾病給大家帶來的傷害也是比較大的，因此很多人們都想在生活中正確的做好預防工作，那么哪些措施能有效預防腦出血?

腦出血的預防：

要繼續長期不懈地監控高血壓，這是防治腦出血的最重要措施。腦出血復發的原因，主要是病人血壓持續增高或急劇波動。控制高血壓與復發關系極大。為了防止腦出血復發，發生過腦出血的患者在發病后應做到每個月到醫院復診一次，每周至少測量一兩次血壓，同時應堅持服用降壓藥。如通過積極治療，使病人舒張壓穩定在100毫米汞柱以下，可減少中風復發率。要繼續定期監控高脂血癥、高黏血癥和糖尿病，以減緩腦動脈硬化的進一步發展。

要控制膳食中膽固醇的攝入量。日常膳食宜清淡，忌食含膽固醇高的食物，多食維生素豐富的食物。平時飲食要注意少吃甜食、豬油、奶油、肥肉、蛋黃、動物內臟;多吃豆類、豆制品及蔬菜和水果，每餐不要吃得過飽。要適當參加健身鍛煉。健身鍛煉，不僅能增強體質，減輕體重，防止過胖，而且能使血內高密度脂蛋白含量提高。應注意情緒穩定，勞逸結合，保證有充足的睡眠。過度的興奮與悲傷都可能誘發腦出血或蛛網膜下腔出血。要戒掉煙酒嗜好。吸煙是腦血管病的一個重要危險因素，許多資料表明，吸煙可以改變血清脂類濃度，促成動脈樣硬化;它還能促進嗜鉻細胞釋放去甲腎上腺素使血管收縮、血管痙攣而致高血壓，極易引發腦出血。

來自日本的報道指出，大量飲酒可增加腦出血的機會，因此有關專家將飲酒列為腦血管病第七危險因素。有腦出血病史者，當身體出現肢體麻木、語言不清、嗜睡呆滯、頭痛、眩暈、嘔吐等癥狀時，應想到腦出血復發的可能。患者不要自行前往醫院就醫，應及時撥打120急救電話，以免走路活動后腦出血量增加，加重病情。也有病人原有癥狀沒有加重，而突然出現新的癥狀或對側健肢也有癱瘓，則提示腦部其他部位也出了問題，也屬于中風復發，應及時送醫院救治。

通過以上文章內容的介紹，大家應該對于預防腦出血疾病的措施都有了更多了解，希望能夠幫助更多腦出血患者在生活中積極的做好預防工作，大家在生活中一定要控制自己的飲食，多吃些新鮮的水果和蔬菜，戒煙戒酒，少攝入膽固醇的食物。