中老年人出現(xiàn)腦萎縮的時(shí)候，會(huì)造成語(yǔ)言功能障礙，而且還會(huì)導(dǎo)致身體受到影響，平時(shí)大家需要注意減緩衰老，要注意合理的進(jìn)行飲食，平時(shí)要注意他們的生活。男人應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，那么，如何才能有效地延緩老年人腦萎縮的出現(xiàn)？

延緩老年腦萎縮的休閑運(yùn)動(dòng)

1、釣魚：面對(duì)清澈湖水、綠葉盛蔭，心曠神怡，磨練個(gè)人的耐性，并頗能獲得成就感。

2、學(xué)畫，書法：自古就是修身養(yǎng)性的絕佳方式。現(xiàn)代人在奔波忙碌中抽出時(shí)間來(lái)修習(xí)些高雅的技藝，對(duì)心靈無(wú)疑是一種清滌，老年人更適宜。

3、跳舞：既可以愉悅身心，也可以交友，且增強(qiáng)心肺功能，有利于身體的新陳代謝。

4、登山：無(wú)疑是極為理想的運(yùn)動(dòng)，它比單調(diào)的跑步更有趣，山光水色令人大飽眼福，心情舒暢，思想奔放。

5、栽花、養(yǎng)草：賞心悅目，開花結(jié)果，令人振奮，讓生活更充滿美好希望和向往。

6、武拳、弄?jiǎng)Γ菏侵腥A民族的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，優(yōu)雅時(shí)尚、激情高昂。對(duì)反應(yīng)能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性等都很有幫助。

7、揚(yáng)帆：在白茫茫的大海上陶冶情操、放飛夢(mèng)想，一切煩惱付之東流，換來(lái)輕松快樂(lè)。

8、看戲：通過(guò)觀賞喜劇、相聲、小品等文藝節(jié)目，使你得到精神上的松弛、心理上的平衡，這無(wú)疑是一種治病養(yǎng)生的自然療法。

9、集體活動(dòng)：如打球、做游戲等，既可活動(dòng)筋骨、交友暢談，也可促進(jìn)思維。

10、放風(fēng)箏：大自然的空曠，享受在藍(lán)天上翱翔的自由感，疏通全身經(jīng)絡(luò)（特別是頸部），利于大腦的供血。

小腦萎縮的病因主要有以下幾點(diǎn)：

一、腫瘤：腫瘤是小腦萎縮的發(fā)病原因之一，腫瘤可以分為良性腫瘤和惡性腫瘤兩種，惡性腫瘤引起代謝紊亂可導(dǎo)致小腦萎縮、癡呆，腦腫瘤也可直接損傷腦組織導(dǎo)致小腦萎縮、癡呆。

二、腦血管病：腦血管病主要有腦梗塞、腦血栓、腦出血等疾病，由于血液粘稠度增高、血流變慢、血管壁粗糙等一系列因素。引起的附壁血栓形成、血管腔變窄甚至堵塞，導(dǎo)致了血管分部區(qū)域的腦組織細(xì)胞缺血、缺氧、萎縮甚至壞死，最終形成小腦萎縮、癡呆直至死亡。

三、內(nèi)分泌疾患：內(nèi)分泌疾患是小腦萎縮的病因之一：如糖尿病、高血脂、甲狀腺功能低下癥和副甲狀腺功能低下癥都可能引起小腦萎縮、癡呆。

四、大腦半球小腦萎縮：胎兒期或新生兒期血管阻塞引起的大塊腦梗塞或發(fā)育不全所致。這也是常見的導(dǎo)致小腦萎縮的原因的重要因素。

大家需要注意這些合理的運(yùn)動(dòng)，并且在日常生活中，也要注意加強(qiáng)保健，平時(shí)大家需要注意調(diào)理方法，并且在日常生活中，也要注意一些疾病的出現(xiàn)，腦瘤，內(nèi)分泌紊亂，都會(huì)造成這種疾病，甚至?xí)�加但癡呆的發(fā)生，因此，要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免造成疾病出現(xiàn)。