請問山西頭痛醫(yī)院排名，頭痛的日常注意事項有哪些？頭痛反復地發(fā)作明顯影響患者的日常生活及工作。發(fā)作較頻繁的頭痛患者會有明顯的心理障礙：工作不能全勤全力，既影響事業(yè)的發(fā)展，又影響經(jīng)濟收入，造成心理不平衡，影響情緒；生活中不能輕松游玩休閑，并影響與朋友的聚會等，均造成患者生活、工作圈縮小。這種不良的情緒反過來很容易誘發(fā)頭痛發(fā)作，造成惡性循環(huán)，加重病情。

請問山西頭痛醫(yī)院排名1、體重

研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達到80%。

2、個性

某些性格特點，如死板、拘謹、內(nèi)向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動吧，這會讓你心情愉悅放松，更會使你遠離頭痛。

3、性生活

在一項調(diào)查中，46%的被調(diào)查者表示性生活會導致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見于男性。對于大多數(shù)人來說，性頭痛是無害的。

4、周末補覺

周末或度假的時候，雖然遠離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對此，紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說：“盡量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠離頭痛。”

教你四招緩解偏頭痛

1、少吃腌肉

防止頭痛應該避免加工肉質(zhì)，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

2、多按摩

按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應該堅持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

3、多舒展

舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛。每個舒展動作做2次，每次20分鐘。

具體動作：

頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續(xù)5秒，放松5秒，重復3—5次。

請問山西頭痛醫(yī)院排名，以上內(nèi)容為大家介紹了偏頭痛患者的飲食要注意的事項，希望對您疾病的緩解有所幫助，如果您對這方面的內(nèi)容感興趣，歡迎您繼續(xù)關(guān)注此頻道的其他內(nèi)容，或者您有什么疑問，請登錄有問必答網(wǎng)咨詢在線專家。放心醫(yī)苑網(wǎng)頭痛頻道小編祝您早日康復。