對于愛美的人士來說，在日常生活中都是非常注重對自己臉部的保養工作的，但是在寒冷的冬季，人們很容易會因為過度的對面部進行冷風刺激，從而導致患者患上面癱這種疾病，如果大家想要避免這種疾病，除了要做好自己的面部防寒保暖工作之外，還要在哪些方面進行有效的預防呢！

面癱的預防方法都有以下幾點：

1、面癱的預防：對于身體虛弱或者身體多病的朋友要盡量多參加會外運動，保持身體鍛煉，努力提高自身免疫力，做好面癱的預防。

2、面癱病人勿用冷水洗臉，注意頭面部保暖、應該注意功能性鍛煉，如張大嘴、努嘴、示齒聳鼾、抬眉、雙眼緊閉、鼓氣。

3、面癱的預防要注意不要直吹面部;特別是在大汗淋漓、疲勞和抗體抵抗力降低的時候更要小心注意，面癱的預防還要保持一定的距離，若臺風期間，夜間睡覺時不要大開窗戶，面癱的預防要避免冷風直吹面部。

4、患病期間應該進行適當的活動，同時保持情緒樂觀、足夠的睡眠時間、加強身體鍛煉、常聽輕快音樂。

5、冬季室內比較溫暖，如果面部遭到冷風的侵襲，必然會使血管發生收縮，時間一長自然容易發生面癱，因此，冬季外出注意面部的保暖。

6、夏天炎熱，離不開冷氣和風扇，但一定要正確使用冷氣和風扇。面癱的預防要注意切勿長時間直吹身體。

面癱的病人是應該要吃什么?

促進受損面肌恢復的飲食療法是很多的。菠蘿、奶汁燉排骨，該法就是經常被采用的一種飲食療法。做法是：先把排骨用鮮奶，泡上一小時，然后爆鍋，把排骨稍煎一下，然后加好調料和上湯用中火燉上30分鐘。在起鍋前5分鐘要把菠蘿放進去。用排骨、牛奶是因為排骨中還含有鎂，鎂可以在鈣和鉀的新陳代謝中，對神經系統的正常運作起重要作用。并且，二者他們含有豐富的鈣，菠蘿含有大量的維生素B，這兩種元素對于緩解面部肌肉受損有很好的作用。

多吃含維生素B的食物也有助于面部的恢復，維生素B能夠幫助神經傳導物質的合成，所以應該適當進補。維生素B族元素對面神經疾病有幫助，如B1、B12等。維生素B族：冬瓜、黃瓜、木瓜、香菜、菠蘿、梨、桃、番茄、蘋果、西瓜等，一般水果都富含鈣元素。

多吃含鈣高的食物對面癱的恢復也有幫助，因為面神經疾病患者，主要是面神經傳導障礙而導致肌肉癱瘓，所以補鈣很重要，水果、胡蘿卜、排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、西瓜等都富含鈣質。對面癱的恢復都有很大的作用。

很多的專家都在表明在我們的日常生活中，有一些非常不錯的食療方法，可以幫助我們緩解面癱的癥狀，專家也針對這些食療方法為我們進行了講解，如果有朋友正在被這種疾病所困擾的話，不妨通過堅持吃這些食物來幫助自己改善病情，從而讓自己盡快的恢復健康生活。