大腦人*當(dāng)中比較重要的位置，一旦患上了疾病勢必會(huì)影響到患者的正常生活，因此在發(fā)現(xiàn)是患上腦萎縮后要想辦法先處理疾病，同時(shí)注意了這些后也要了解有關(guān)健身方面的問題，那么，腦萎縮患者在健身方面的注意事項(xiàng)?下面大家一起來看看吧。

1、勤做耐力方面的有氧運(yùn)動(dòng)有助抑制腦萎縮。中老年人應(yīng)多做些耐力方面的有氧運(yùn)動(dòng)，包括如跳繩、登山等，而不宜多做爆發(fā)力大的運(yùn)動(dòng)。耐力方面的有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助抑制開始于40歲左右的腦萎縮，特別是生理性腦萎縮的患者。每周進(jìn)行三小時(shí)或更長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)后，他們大腦容量中的灰質(zhì)與白質(zhì)有增加的趨勢。

2、多做手臂或手部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。如手臂反復(fù)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)或者經(jīng)常手里把握健身球使手掌與手指的穴位得到刺激，都有利于手部手臂的經(jīng)脈氣血暢流,反饋大腦，可達(dá)到腦保健的作用。

3、做健身操應(yīng)根據(jù)自身情況控制好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。對(duì)于不同年齡的人，運(yùn)動(dòng)的量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是有差別的，如年齡較大、健康狀況欠佳的老年人，不適合遠(yuǎn)行，在小區(qū)、公園內(nèi)的廣場參加一些運(yùn)動(dòng)幅度不大、力所能及的健身操，伸伸手彎彎腰，活動(dòng)活動(dòng)筋骨即可。

4、養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，有助于抑制腦萎縮。運(yùn)動(dòng)切忌“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，只有規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能對(duì)健康起到良好的效果。

以上為患有腦萎縮后的一些健身問題和注意事項(xiàng)，大家要對(duì)這做好正確的了解，還有就是既然身體已經(jīng)有了問題患者不妨保持好的心情，及時(shí)的面對(duì)疾病帶給人們的傷害，而保持好心情的同時(shí)更要根據(jù)自己身體的狀況積極的治療。