痤瘡可能是人人都要面對的一個皮膚問題，痤瘡的形成原因是多方面的，不良的生活習慣是其中之一。洗臉人們每天必須進行的日常生活行為，但是不是所有的人的洗臉行為科學有效，合適的洗臉可以有效地預防痤瘡的發生，專家教你如何洗臉?

3分鐘潔面法：正確的洗臉是治療青春痘最基本的方法。

1、先準備一條干凈柔軟的干毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂;

2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡， 泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗1分鐘。不要太用力，如果覺得疼痛就停止。

3、接著用熱水(38-40度)清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反復三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調溫噴淋20秒。沒有青春痘的干凈面孔 。

4、用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。

5、最后涂上具有收斂作用的化妝水，涂后覺得有繃緊感，則可多涂幾次。

本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個洗臉法是本法的擴展和延續。

中級洗臉法：在應用3分鐘潔面法1個月后，無論青春痘減少與否，都可轉入本法，這屬于中級洗臉術。

1、準備一條毛巾，香皂和一塊紗布;

2、先將紗布折成一小塊，蘸上香皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處;

3、再把紗布纏在食指和中指兩指頭上，蘸上香皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個面部;

4、最后將紗布繞在食指上，蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細的皮膚，如果覺得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺得疼痛，那是擦洗太用力的緣故。此時至少要實行4天的“緊急洗臉法”等不疼后再用3分鐘潔面法去洗臉。

5、中級洗臉法第一周每隔兩天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

高級洗臉法：中級洗臉法進行一個月后，若有效果可轉入本法。

1、準備香皂、毛巾和一幅棉布白手套(質地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和無名指處剪下來，形成三個指套;

2、先將完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個臉部。皮膚細膩的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整個面部;

3、然后食指、中指和無名指都戴上指套，沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴;

4、脫下指套，僅食指保留指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細的皮膚，最后清水洗凈，用毛巾擦干。

看似不經意的一個生活習慣，卻對我們的健康產生很大的影響。因此，生活中養成良好的習慣，不忽視細節，可以讓我們開心地享受生活。