在進(jìn)入夏天之后，如果我們不能夠做好對(duì)自己皮膚的防曬工作，那么很容易會(huì)因?yàn)檫^(guò)度暴曬導(dǎo)致自己的皮膚出現(xiàn)瘙癢難忍的情況，這種情況就有可能是患上了日光皮炎這種疾病，不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，今天我們就來(lái)講解一下對(duì)于日光皮炎的預(yù)防。

我們應(yīng)該怎么預(yù)防日光皮炎呢?

1.物理性遮光劑 有氧化鋅、氧化鐵、次碳酸鉍及二氧化鈦等，可阻攔各種波長(zhǎng)的紫外線，防光效果良好。涂敷越厚，效果越好，但由于影響美觀，病人往往不喜應(yīng)用。

2.化學(xué)性遮光劑 有鞣酸、水楊酸芐酯或水楊酸甲酯、對(duì)氨苯甲酸及二苯甲酮等，用適當(dāng)基質(zhì)配成遮光劑涂在暴露皮膚上，可以或多或少的預(yù)防日光皮炎。

3.防曬品的選擇 首先要正確識(shí)別防曬霜的標(biāo)簽及其意義，PA是指對(duì)UVA防護(hù)系數(shù)的分級(jí)，而SPF是指對(duì)UVB的防護(hù)系數(shù)，兩者沒(méi)有互相參照的意義。單一指標(biāo)并不表示能防護(hù)日光中的所有紫外線。

遮光劑中含有的氧化鋅和二氧化鈦具有反射日光的作用。新型的防光劑，有的加入抗氧化劑如維生素A、C、E及綠茶提取物等，可增強(qiáng)其防光效果。當(dāng)然遮光劑的防曬強(qiáng)度與其防曬系數(shù)有關(guān)。SPF30遮光劑的防光效果是普通皮膚自然防光的30倍之多。盡管如此使用這種遮光劑，皮膚還是會(huì)有一些曬黑。

4.防曬品的應(yīng)用 防曬效果與其實(shí)際涂抹劑量、耐水性能有密切關(guān)系。一般測(cè)試方法中規(guī)定的涂抹量是2mg/cm2，當(dāng)防曬霜涂抹量減半時(shí)，其防護(hù)系數(shù)可下降50%～60%。在具體使用防曬品時(shí)，應(yīng)根據(jù)紫外線的實(shí)際照射量加以選擇。室內(nèi)工作的女性和家庭主婦在外出時(shí)約可選用SPF10、PA+的防曬霜，室外工作的職業(yè)和中午在室外活動(dòng)者，推薦使用約SPF20、PA++的防曬霜，而在烈日下活動(dòng)及進(jìn)行海水浴時(shí)，應(yīng)使用耐水性好、約SPF30、PA+++的防曬霜;超高SPF值的防曬霜，對(duì)于有光過(guò)敏的患者是必要的。夏季外出時(shí)，不僅要使用UVB防護(hù)劑，也要使用UVA防護(hù)劑。

如果想要避免在炎熱的夏季患上日光皮炎這種疾病，最為重要的就是要做好對(duì)自己皮膚的防曬措施，大家除了要選擇適合自己的防曬用品之外，那要注意做好物理性和化學(xué)性質(zhì)的光，多吃新鮮的瓜果蔬菜，這樣才能避免日光皮炎的出現(xiàn)。