如何通過飲食的方式來改善痤瘡癥狀呢?想想一張長滿痤瘡的臉是多么的人讓人無法接受，尤其對我們愛美的女士們，講會給她們造成多大的困擾呢?經(jīng)專家鑒定，飲食對于改善痤瘡有很大的功效，下面讓我們了解一下。

痤瘡患者適合的飲食都有哪些?

1、富含維生素a的食物。

維生素a可調(diào)節(jié)上皮細(xì)胞的代謝，對毛囊角有一定的調(diào)節(jié)作用，同時能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復(fù)。

2、富含維生素b類的食物。

維生素b2能促進細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素b2，如動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。

3、富含鋅的食物。

鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化作用。含鋅較豐富的食物包括瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

4、具有清涼祛熱作用的食品。

青春痘患者大多數(shù)有內(nèi)熱，故飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

痤瘡患者的飲食禁忌都有哪些?

1.忌高脂肪類食物，高脂肪的食物可以很多熱量，促進內(nèi)熱加重，所以痤瘡患者要少吃肥肉、奶油、雞蛋、豬肝、豬腦等食物。

2.忌腥發(fā)類食物，腥發(fā)之物常常會引起過敏，從而導(dǎo)致炎癥擴大難以治愈。因此痤瘡患者要盡量避免使用海鮮，如海蝦、海蟹、帶魚等等，肉類中的牛羊肉、狗肉也屬發(fā)物，所以不能過多食用。

3.忌高糖飲食，*如果攝入了過多的糖分會加速新陳代謝，導(dǎo)致皮脂腺增多，從而使痤瘡更加嚴(yán)重。因此有痤瘡的患者要減少高糖食物的攝入，比如葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

4.忌辛辣之物，辛辣之物性熱食用后容易使虛火上升，加上痤瘡患者本身就屬于內(nèi)熱，如果食用了這些食物就相當(dāng)于是火上澆油，所以痤瘡患者們要避免使用辛辣刺激性食物。

痤瘡癥狀在青少年群體中很是常見，所以改善青少年的飲食狀況，均衡膳食是很重要的。不能忽略這種小的病癥，因為它一旦嚴(yán)重到食療無法解決的情況，就必須及時就醫(yī)，以防癥狀進一步的惡化。