哪些好習慣可以預防雀斑？很多人知道雀斑，但不知道為什么叫雀斑？是不是跟麻雀有關系呢？　是的名字的確是跟麻雀有關系，準確的說是跟麻雀的卵有關系，見過麻雀蛋的人就應該知道為什么臉上的斑叫雀斑了，準確點來說是：斑俗稱“雀子”，其由來“面部狀若芝麻散在，如雀卵之色”，故稱為雀斑。

哪些好習慣可以預防雀斑？下面皮膚病專家為大家詳細做了介紹。

防曬，此條非常重要，因為色斑最怕日曬，日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，并使其加劇，甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病，日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成，夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小，日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

防止各種電離輻射，包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

慎用各種有創傷性的治療，包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容！

禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多！可以造成上百種的副作用！導致嚴重毀容！

戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等，多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

注意休息和保證充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑，保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。