卵巢是女性重要的部位，每一個女人都要保養好自己的卵巢，如果保養不好自己的卵巢，會導致卵巢癌、卵巢早衰等疾病的發生。那么如何保養卵巢呢?接下來，要和大家分享非常有用的卵巢保養小方法。
健康的生活方式是保養卵巢的最佳的方式，增強保健意識，改變不良生活習慣，良好的生活方式對卵巢有很好的保養作用。
首先，女性朋友要保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動等。
其次，適當的加強運動有利于卵巢的保養，運動有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。
另外，女性朋友還要注意自己的飲食，要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充等，可以起到調節免疫功能的作用。
女人要想保養自己的卵巢，其實最基本的就是要養成良好的生活習慣以及飲食習慣。
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