女性疾病的發生率不斷攀升，使得更多的女性開始關注私處的健康。其實，在日常的生活習慣中也會威脅私處健康。這里我們主要來看看久坐對卵巢有哪些危害，我們又如何去保護?下面給大家介紹“久坐族”如何保護好卵巢的健康。

長期久坐女性易患婦科炎癥

如果女性工作長期久坐的話，這樣很容易導致女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環不暢通，并且長時間坐著陰部透氣不好。綜合這兩方面的原因就比較容易發生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。

長期久坐易患子宮內膜異位癥

由于長時期坐著，來月經的時候沒有讓月經順暢地流下來而導致經血逆流，再長時積壓就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫也就是子宮內膜異位癥。

據介紹，發生巧克力囊腫后可有痛經、經血量改變、性交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現月經紊亂。有這些癥狀的女性要及時到醫院診治。若進行手術雖然能夠完全清楚卵巢囊腫，但是有部分患者易復發。最好的辦法是盡可能懷孕，因為懷孕后至少有一年的時間可以讓這些內膜組織因為沒有雌激素而逐漸衰退而被吸收掉，所以妊娠是最好的治療，助孕技術也是最好的治療。

“久坐族”必須多吃的幾類蔬菜

萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。

空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

韭菜：有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。

菠菜：菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

白蘿卜：生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

以上內容就是介紹“久坐族”如何保護好卵巢的健康，相信大家也有很深的認識了吧，希望對您有幫助。