隨著女性年齡的增長，卵巢發(fā)生一系列改變，女性一生中，一般只有400～500個卵泡發(fā)育成熟并排卵。成年婦女卵巢重約5至6克，絕經(jīng)后卵巢萎縮變小。此時，卵巢也會慢慢變衰老。但有些女性年紀(jì)輕輕，卵巢就開始衰老，患上卵巢早衰等疾病，影響容顏，危害健康。那么，在日常生活中，如何保養(yǎng)卵巢，避免它提前衰老呢?

平時注意良好的生活飲食規(guī)律就是最好的保養(yǎng)，避免熬夜、過度減肥和煙酒。定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。 顧林主任特別指出，中年女性要注意控制體重，目前已經(jīng)證實(shí)，肥胖是許多慢性疾病和死亡的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素。 吸煙對于女性的傷害也是比較大的，煙草燃燒時可以生成并釋放大量有毒物質(zhì),對女性生殖功能影響越大 ,臨床表現(xiàn)為卵巢功能及雌激素水平低下。

現(xiàn)代辦公室女性，上班時間多是處于坐的狀態(tài)，下班也是以車代步，長期久坐不動，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，導(dǎo)致痛經(jīng)。所以，加強(qiáng)運(yùn)動對于保持身心的年輕非常重要。目前對運(yùn)動的一般建議是:每周運(yùn)動5次 ,每次30分鐘。輕快步走是一種安全實(shí)用的運(yùn)動方式。

卵巢的年輕健康影響著女性的容顏美麗，以及生育問題。所以女性朋友應(yīng)注重卵巢保養(yǎng)，尤其是白領(lǐng)女性，少熬夜多運(yùn)動，避免卵巢早衰的發(fā)生。