卵巢怎么保養(yǎng)?卵巢的保養(yǎng)也是需要講究方法，和步驟的。不能一味的按照你自認為對的方法保養(yǎng)卵巢。因為任何東西都需要一個適應的過程。卵巢保養(yǎng)也是需要一個過程的，按照步驟來保養(yǎng)卵巢，達到的效果可能會更明顯。成年女性雌激素減少會導致早衰。無雌激素則閉經、子宮萎縮。所以，女性要注重在日常生活中保養(yǎng)自己的卵巢。

1.來月經時多補鐵

沒有經前綜合癥就不用做月經護養(yǎng)錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。

每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

3.紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機構發(fā)現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

4.少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。