更年期是人生當(dāng)中的情緒不穩(wěn)定期，這是一個(gè)生理過程。

　　首先，夫妻雙方要對這一過程中的生理與心理變化有所了解。如果雙方對此期的心理特點(diǎn)、生理特點(diǎn)不了解，對對方由此引起的煩躁、猜疑、發(fā)無名火的表現(xiàn)不理解,就會造成許多誤解，產(chǎn)生許多不應(yīng)有的矛盾。有的人剛從工作、勞動(dòng)崗位上退下來，一時(shí)對生活模式的改變不適應(yīng)，會有一些反常表現(xiàn)，給人的感覺是“他變了”、“象換了一個(gè)人似的”，甚至?xí)�很“粗暴”，一反以前的體貼、溫柔等。此期有些女性，往往表現(xiàn)更為突出，一反平日的賢慧、溫柔、大度,常常心情煩躁、憂郁、多疑、脾氣大等等,這都是難免的。如果你不懂生理特點(diǎn),對更年期毫無所知，一旦老伴出現(xiàn)與平日反常的表現(xiàn)，就會大驚小怪，疑神疑鬼，甚至采取火上澆油的行動(dòng)，結(jié)果他的反應(yīng)越來越大，雙方感情的裂縫越來越深，造成夫妻關(guān)系不和諧，甚至破裂。 更年期夫婦不僅要懂得人的生理特點(diǎn)，還要學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)，這對調(diào)適夫婦關(guān)系，正確處理生活中發(fā)生的矛盾，防止悲劇的發(fā)生,極為重要。如能這樣,在遇到更年期異常反應(yīng)時(shí)，就會采取正確對策，對他寬容大度，主動(dòng)照顧、體貼關(guān)心，從正面積極配合他渡過這個(gè)不適應(yīng)階段，從精神到行動(dòng)幫助他順利度過更年期，那么一切就會恢復(fù)正常了。

　　 其次，老夫老妻更需要互相的體諒和關(guān)照。在以婚煙和血緣關(guān)系為基礎(chǔ)的家庭中，夫妻關(guān)系是家庭關(guān)系的重要組成部分，也是家庭關(guān)系中最基本的關(guān)系。既有感情上的相互愛慕，又要盡社會職責(zé)，因此，夫妻間需要高度的融洽與和諧。特別是更年期夫婦，他們?yōu)樯鐣�、為家庭奔波了大半生，面臨退休回家安度晚年時(shí)，夫妻間互幫互助、恩恩愛愛就更加需要。然而，有的夫妻往往認(rèn)為已經(jīng)是老夫老妻了，沒有什么大不了的，而不注意調(diào)適夫妻關(guān)系，對發(fā)生的矛盾，也大大咧咧的，不在乎，結(jié)果是越鬧越糟，造成夫妻關(guān)系的不和諧，甚至破裂，這對健康是沒有好處的。 夫妻恩愛，和睦相處，即使在缺乏兒女們的愛、尊重和孝敬的情況下，也能保持良好的精神狀態(tài)。精神狀態(tài)的好壞，與個(gè)人的健康狀況有著十分密切的聯(lián)系。人處在精神狀態(tài)極佳的情況下，能促進(jìn)體內(nèi)分泌出有益于機(jī)體的物質(zhì)，這些物質(zhì)能把體內(nèi)血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮程度調(diào)節(jié)到最佳的狀態(tài)，這對人們的身體健康是大有裨益的。相反，如果夫妻感情不和，整天悶悶不樂，充滿憂郁，則會造成這些有益物質(zhì)分泌紊亂，使體內(nèi)的生物化學(xué)平衡發(fā)生劇烈的沖突， 從而導(dǎo)致高血壓、動(dòng)脈硬化、代謝障礙等一系列疾病。所以，更年期夫妻要相互體諒，相互照顧,相敬相愛。 要做到相敬相愛，除了在感情上相互溝通外，還要在日常生活和事務(wù)中，互諒互讓,相互體貼。特別是當(dāng)身體不佳或心情不愉快的時(shí)候，生氣發(fā)脾氣的情況就會增多。這時(shí)就特別需要夫妻之間的諒解、幫助和體貼。老夫老妻在日常生活中以關(guān)心體貼的方式傳達(dá)愛戀的情意，一言一笑一舉一動(dòng)充滿著只有雙方才體會得到的情意，這是一種在互敬互愛、互幫互諒的具體交流中的默契，它將使歷經(jīng)人事滄桑，飽嘗世事磨難的夫妻感受到愛情的新的內(nèi)容，更增加了夫妻間的和諧與融洽。

　　 第三，利用空閑時(shí)間多干一些家務(wù)活。男女無論任何一方，當(dāng)從工作崗位上退下來以后，其空閑時(shí)間相對地會多一些。利用空閑時(shí)間多干一些家務(wù)活，多分擔(dān)一部分家庭的責(zé)任，除可以調(diào)適夫妻關(guān)系以外，還有不少其他的好處。這樣做既可以解除心理上的寂寞無聊感,減少對身心健康不利的因素，又可以增強(qiáng)體質(zhì)，保持旺盛的精力，但更重要的還在于融洽和老伴的感情，使之覺得對方知冷知熱，家庭里有溫暖感。這樣不僅可以增加家庭日常生活的情趣，也會增強(qiáng)夫妻之愛，使自己身心健康，生活美滿，家庭和睦,夫婦和諧，安度幸福晚年。