在如今生活節奏的加快，越來越多的人意識到男科健康的重要性，目前患遺精的人群在不斷擴大，因此針對遺精的有效防止顯得很重要。

什么是遺精？遺精是男性進入青春期生殖器官發育成熟之后的一種正常生理現象，標志著男性射精功能逐漸開始走向成熟。遺精就是在無性交狀態下的一種射精活動。在睡眠做夢時遺精，稱為夢遺；在清醒時遺精，稱為滑精。

多長時間遺精一次才算正常？

男人引起遺精的原因是什么？一般而言男孩首次出現遺精癥狀的年齡大致在12-16歲之間，到18歲時，大約有95%以上的男孩子都有過這種經歷，個別青年始終沒有發生過遺精也是正常的。

而民間有一種觀念，認為“一滴精，十滴血”，過分強調*寶貴，把遺精看作是一種病態，認為*的丟失會導致腎氣虧虛。對此專家指出，這是一種認識誤區，健康青壯年在沒有正常性生活時，兩周左右遺精1次應認為是正常的。

雖然說*本身由精子及副性腺的分泌物構成，其物質基礎與身體其他成分相似，主要成分是水，并含有少量蛋白質、脂肪和糖類，每次遺出的*量也只有3～4ml，因此損失的營養是微不足道的，不會損害健康。

但是頻繁遺精有哪些危害呢？過分強調遺精對*帶來的不利影響，會使人產生很大的精神負擔和思想壓力，會出現神經衰弱、疲乏虛弱、腰酸腿軟、失眠多夢等一系列精神癥狀，甚至會造成性欲減退、早泄、陽痿等性功能障礙。

同時，遺精也不會影響生殖器官的發育，也不會影響正常的性生活以及生育。如果遺精次數過于頻繁，一周數次或一夜數次，或婚后男子有了有規律的性生活仍有發生頻繁的遺精，或僅有性欲觀念即出現遺精，那么就屬于病態了。

如何預防遺精呢？我們知道男人遺精跟很多因素有關聯，做好以下五點，從基本上做好遺精的預防：

一、起居要慎：少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

二、注意防寒：遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

三、消除雜念：不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

四、精神要放松：成人未婚或婚后久別12周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

五、及時去治療：做好遺精注意事項，即使遺精發生后，也應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。

通過上文關于遺精的陳述，我們知道了遺精的知識，為我們對遺精疾病的預防治療提供了更多的判斷依據，同時遺精的危害不能輕視。