專家表示，前列腺增生的出現，對男性的生活帶來的危害很大，男性需要關注這種疾病發展，避免影響到生活。而且要注意些保健方法，有效的進行預防，避免帶來更多的傷害，那么，前列腺增生的預防方法都有哪些呢？

1、首先，安享晚年的老年朋友應該保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌縱欲。

2、盡量少食辛辣刺激的食物，吸煙酗酒的老年朋友最好戒煙戒酒，以減少前列腺充血的機會。

3、最好不要騎自行車，因自行車的坐墊壓迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。

4、飲食方面，應多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，防止大便秘結，因大便干燥可加重排尿困難。

5、適當參加戶外的體育活動，有助于增強機體的抵抗力，改善前列腺局部的血液循環。

6、盡快治療泌尿生殖系統疾病，如徹底治療前列腺炎及前列腺附近的后尿道炎，及時解除尿道梗阻，以積極預防尿潴留的發生。

【前列腺肥大患者在飲食方面要注意什么】

一、前列腺肥大要多吃水果

多吃水果對于前列腺肥大是很有好處的。男性朋友要多吃新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉和雞蛋，多吃一些種子類的食物，通�？梢赃x用南瓜子、葵花子等。

二、前列腺肥大別喝酒

前列腺肥大別喝酒，特別是白酒，對于前列腺肥大的病人也有很大影響，飲用后會使前列腺充血而導致小便不暢，黃酒、葡萄酒等對前列腺也有一定的影響，因此也不宜多飲。

三、患上前列腺肥大不可吃太多辛辣食品

前列腺肥大患者平時應忌食辣椒、辣油、咖喱、芥末、胡椒等。輕度的前列腺肥大患者，因為辛辣食物可以使機體的濕熱加重，使前列腺充血腫脹，影響排尿。少喝咖啡、少吃柑橘等酸性比較強的食物，少吃辛辣肥甘之品，嚴禁喝烈酒，白糖以及精制面粉也是不能多吃的，生冷食物如冰啤酒、冰西瓜等也最好少吃。

溫馨提示，平時應該注意飲食清淡，多吃一些蔬菜。而且要注意多參加一些體育活動，這樣有助于改善血液循環，多吃一些新鮮水果，但是患者不要抽煙喝酒，平時也要注意協調的事項，一旦確診這種疾病？一定要積極的進行治療。