遺精尤其在青少年的時候比較常見，因為他們精力比較旺盛，又得不到發現的地方，所以不知不覺得就會出現遺精，但是隨著年齡的增長，結婚之后還老是出現遺精的現象，這就有一定的問題了，所以必須要做好相關的保健工作。

遺精屬于男性容易常見的現象，如果一個禮拜遺精一兩次，那么這情況屬于正常的，如果過度頻繁的遺精，那么就屬于病態的，需要及時的加強治療，以及做好相關預防，請看下面文章，遺精的預防保健措施有哪些。

韭 子 粥

功效 溫腎助陽，止遺泄。適用于腎陽虛弱所致的遺精。

配料 韭菜子15克，大米50克，精鹽適量。

制作 將韭菜子用文火炒熟，與大米、少許細鹽同入砂鍋內，加水500克，慢火煮至米開粥稠即可。

用法 每日服2次，溫熱食。

龍 骨 粥

功效 收斂固澀，鎮驚潛陽。

配料 煅龍骨30克，糯米100克，紅糖適量。

制作 將龍骨搗碎，入砂鍋內，加水200克，煎1小時，去渣取汁，入糯米，再加適量水、紅糖，煮成稠粥。

用法 早、晚空腹熱食，5天為1療程。

宜忌 濕熱之癥不宜服用。

雞 蛋 三 味 湯

功效 補脾，益腎，固精安神。適用于腎虛遺精。

配料 雞蛋1個，芡實、去芯蓮子、淮山藥各9克，白糖適量。

制作 將芡實、蓮子、淮山藥熬煎成藥湯，再將雞蛋煮熟，湯內加入白糖即可。

用法 吃蛋喝湯，每日服1次。

蓮 子 百 合 煲 豬 肉

功效 交通心腎，固攝精氣。

配料 蓮子30克，百合30克，豬肉200～250克。

制作 將蓮子、百合、瘦豬肉入鍋，加適量水，置文火上煲熟。

用法 調味后服用。

酒 炒 螺 螄

功效 清熱利尿止遺。適用于小便白濁不利，滑精。 

配料 螺螄500克，白酒適量。

制作 將螺螄洗凈泥土，放鐵鍋中炒熱，加適量白酒和水，煮至湯將盡時盛出。

用法 用牙簽挑螺螄肉占調料吃。

綜上所說，遺精的預防保健措施非常的多，專家給我們列舉的，主要是方食療方面去改善，我們不妨在生活中多吃一些，桃仁炒腰花，以及百合煲肉，不但能夠強身健體，而且能夠起到預防遺精的作用，往往一舉兩得。

上面說的這些食補方式，對于遺精的癥狀有著非常顯著的療效，不過必須要長期的堅持下去，短期沒有比較明顯的效果，所以男性為了自身的健康以及家庭的和睦，就必須要能夠長期不懈的堅持下去，這樣才能夠起到一定的效果。