小陰莖給男性同胞帶來了太多的苦惱，讓人變得自卑而迷茫，特別是已婚的男士更是沒有自信，給夫妻生活和關系和睦帶來了很大的負面影響，我們知道小陰莖是先天性發育不良或由于肥胖等原因造成的。那么我們是不是可以通過小陰莖患者來健身達到一定的效果呢。
男人只要活著一天，就需要性愛。因此“小弟弟”站不起來，簡直與死無異。然而隨著年齡的增長，男人的體力和精力都會隨之消退。有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題;然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……
不過要把責任都推給年齡的話，似乎有欠公允;因為年過八十依然是“一條活龍”，每日與女人纏綿的歐吉桑還是大有人在。最能了解“精力絕倫”這四個字真正含義的，是三、四十歲的男人；十幾二十歲的男人絕對無法了解什么叫“精力絕倫”，因為這些年輕人全部都是“精力絕倫”。
以下所要傳授的方法，是如何增加一個男人“小弟弟”的勃起力，讓它依舊能維持在十幾二十歲時“堅如鐵石”、“金槍不倒”的狀態。
在談這些方法之前，有一點是大家必須要有共同認知的：“精力絕倫”有個基本的大前提──身體健康。無論是精神或肉體的任何一方面出了狀況，都會造成精力的衰退。此外，生活環境突然發生改變、生活不規律、疲勞過度、睡眠不足、運動不足、卡洛里攝取過量、缺乏維他命等等，也一樣會影響精力。
從醫學上來看，影響男性精力最大因素則是男性荷爾蒙分泌的情形，因為男性荷爾蒙會直接影響精子的制造。總之，將身心都調整到最佳狀態是維持精力的基本條件。

在以下的數個方法之中，只要能實踐其中的兩到叁項，就可以確保你的男性雄風；持之以恒的話，說不定當你八十歲時也還是“一條活龍”，依然可以和女人同房強化的秘訣在于強化內轉肌！
當你在廁所小便時，發現自己雖然已經尿完了，卻依然有殘尿的感覺；這時幾乎已經可以斷定你的勃起能力已經開始有衰退現象。陰莖從中段到根部為止，都有一種名為“球海綿體肌”的肌肉;這種肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后確認尿已全部排光。但是除了這種功能之外，它也擔任了陰莖勃起時的重要助攻員。如果這種肌肉能力開始衰退，不僅是會讓你有殘尿感，陰莖的勃起能力也會大幅下降。為了防止這一點，就必須對“球海綿體肌”加以鍛煉。鍛煉“球海綿體肌”，就相當于鍛勃起能力。不過，要怎么鍛煉“球海綿體肌”呢？“球海綿體肌”和大腿內側的“內轉肌”之間有神經連結，因此要想鍛煉“球海綿體肌”，就從鍛煉“內轉肌”來著手；藉著腿部的開閉，可以達到強化該處肌肉的目的。

通過上面我們了解了小陰莖的一些健身的常識。當然它的效果也只能直到輔助的作用，如果男性朋友真的感到問題嚴重到影響夫妻感情，還是要到正規醫院去看看，通過正規的治療加以適度的健身和良好的生活、飲食習慣，我想會取得滿意的效果的。