性欲減退是中年人的正常現象，但減退并不意味著完全消失，暫時消失并不意味著永久消失,只要大家消除心中的畏懼、憤怒、悲痛、焦慮等不良情緒，必要時可以咨詢醫生的求助等措施。那么，具體對于性欲減退應如何緩解和消除呢？下面來具體看看吧。

性欲雖然也受血液中的激素水平和軀體狀況的影響，但性欲消失主要是一種恐懼心理，而不是由疾病造成。通過對性歷史的調查不難作出判斷，一個人本來具有相當水平的性欲，足以滿足自身及伴侶的需要，但突然發現性欲明顯減退或消失，他會因而而感到恐懼，似乎他的性生活就要結束，這種恐懼將阻斷他尚存的性感受。幾乎所有男子到40～50歲都會出現性欲減退，只是有的人沒有在意，有的人卻十分緊張，其實性欲是一種本能，它一般不會完全消失，但極容易受情緒的干擾，所以極其重要去除抑制因素，使尚存的性欲可以盡量長久地得到表達。

通常來講，性欲消失或減退的發生率是變化不定的。事實上，不論男女，在性交之后都有一段正常的性欲消失期。另外，當性欲被更緊迫的考慮所取代時，性欲也會受到抑制，當你的性欲突然消失或減退時，應該考慮是否受到下列因素的影響。

焦慮由很多種情緒原因造成的緊張及畏懼，如害怕妊娠、害怕不安全、職業的擔心、對經濟、怕被別人發現等因素的干擾。

自我貶抑、自暴自棄、抑郁情緒低落、不幸事件或隱藏的內在因素造成的意志消沉。

敵意公開的或隱蔽的敵意，如發現伴侶不忠后的暴怒、因妒忌產生的敵意及其他因素造成的敵對情緒。

據俄羅斯新聞網3月30日報道，美國全國睡眠基金會2004年9月20日至11月7日期間對1500名成年人做了一次社會調查。結果發現，75%的受訪者經常睡眠不足甚至有失眠現象。

其中，50%的受訪者承認自己周期性地遇到睡眠問題，25%的人稱自己的睡眠規律被嚴重打亂。這些受訪者都承認睡眠質量差的問題最常導致的結果就是性欲衰退并引起家庭矛盾。

調查表明，導致長期慢性睡眠不足的原因首先要歸咎于電視機，87%的受訪者表示睡覺前經常看電視節目;列第二位的原因則是在床上閱讀。

通過上面的詳細介紹，相信現在大家一定有了更深刻的了解。集中精力提高自身和對方的樂趣，尋找并消除性欲低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。使其彼此雙方都盡快的消除彼此對身體不利的影響。