性一直以來就是人們關注和時常討論的話題，性生活是年輕夫妻不可缺少的一部分。擁有和諧的性生活對于夫妻雙方的健康都是有幫助的，而且更有利于家庭的和睦。但是也有的夫婦會遇到性欲減退的問題。

性欲雖然也受血液中的激素水平和軀體狀況的影響，但性欲消失主要是一種恐懼心理，而不是由疾病造成。通過對性歷史的調查不難作出判斷，一個人本來具有相當水平的性欲，足以滿足自身及伴侶的需要，但突然發現性欲明顯減退或消失，他會因而而感到恐懼，似乎他的性生活就要結束，這種恐懼將阻斷他尚存的性感受。幾乎所有男子到40～50歲都會出現性欲減退，只是有的人沒有在意，有的人卻十分緊張，其實性欲是一種本能，它一般不會完全消失，但極容易受情緒的干擾，所以極其重要去除抑制因素，使尚存的性欲可以盡量長久地得到表達。

通常來講，性欲消失或減退的發生率是變化不定的。事實上，不論男女，在性交之后都有一段正常的性欲消失期。另外，當性欲被更緊迫的考慮所取代時，性欲也會受到抑制，當你的性欲突然消失或減退時，應該考慮是否受到下列因素的影響。

焦慮由很多種情緒原因造成的緊張及畏懼，如害怕妊娠、害怕不安全、職業的擔心、對經濟、怕被別人發現等因素的干擾。自我貶抑、自暴自棄、抑郁情緒低落、不幸事件或隱藏的內在因素造成的意志消沉。敵意公開的或隱蔽的敵意，如發現伴侶不忠后的暴怒、因妒忌產生的敵意及其他因素造成的敵對情緒。

由于性欲會受情緒的影響，所以此時最好的辦法是咨詢與治療。咨詢最好在診室進行雖然多數是心理問題，但有時也應有必要的體檢，在診室問診可使你感到醫生是負責任的。

脫敏

對于那些解不開而造成干擾的心理困惑，有必要再三地重復提及。反復提出這一問題，會使它對自己的影響逐步減少乃至消失。

消除壓力

集中精力提高自身和對方的樂趣，尋找并消除性欲低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。讓伴侶認識到問題的性質和可能原因，讓她避免向自己施加壓力，增進雙方的交流。

有時，女方在男子精力旺盛時期就已隱匿和壓制著自己的痛苦和憎惡(如男方早泄)，到了男方問題嚴重時才以諷刺的形式表現出來。這時必需提醒她男方需要的是同情。支持和體貼，而不是猜疑和指責，否則只會進一步傷害男方的自尊與自信。

消除顧慮

性欲減退是中年人的正常現象，但減退并不意味著完全消失，暫時消失并不意味著永久消失，只需能正確認識和理解這種生理變化，做好心理調節，那么通過咨詢和治療完全可以恢復和維持充分的性興趣，使性關系和好如初。

暢談內心感受

在醫生面前可自由表達心中的畏懼、憤怒、悲哀、焦慮和其他令人不適的情緒，有助于清理自己頭腦中的混亂和干擾，是減弱消極影響的關鍵一步。在醫生富于同情心和從容不迫的問診下，你會有一種安全感。

上面是關于性欲減退很好的輔助療法，其實如果這問題不是非常嚴重的話，患者堅持使用上面的方法也會達到一個很好的效果。同時在飲食方面也可以適當的盡心調養，還有就是加強個人的身體鍛煉。