陽痿這種疾病，讓許多男性朋友有苦難言，嚴重的患者會破壞他們的家庭幸福，因為他們無法滿足妻子性生活的要求，而且嚴重影響他們的生育能力，是造成家庭破裂的主要原因之一，所以，我們應(yīng)該學(xué)會如何有效預(yù)防陽痿地方法。

由于現(xiàn)在社會的發(fā)展，人們思想的開放，很多男性朋友們沒有合理的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，導(dǎo)致患上陽痿的人數(shù)也越來越多，陽痿是男性朋友們生活中比較常見的性功能障礙之一，男性朋友如果得了陽痿危害會很大，不僅影響身體健康，而且還破壞了家庭的幸福，陽痿會給男性同胞自己本身以及家庭都帶去了極大的影響，提及陽痿，相信很多剛正不阿的男人們都會面紅耳赤，難以啟齒。

那么，男性朋友們在日常生活中應(yīng)該如何有效地預(yù)防陽痿呢?

1，男性朋友們可以加強平時的身體鍛煉，多做一些戶外運動，經(jīng)常鍛煉身體可以提高身體的抵抗力。在外面時不要長時間地坐在冷的板凳上。男性朋友們也要少喝酒，過度飲酒對前列腺也是很大的一種負擔(dān)。

2，男性朋友們?nèi)粘Ｔ谏�活中要科學(xué)飲食，多吃一些具有壯陽的食物，像羊肉，狗肉，韭菜等，注意營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)跟不上也可能導(dǎo)致陽痿。我們盡量保持心情的放松，盡量不要生氣，保持樂觀的心態(tài)。

3，男性朋友們要注意平時多喝水，出門在外的時候不要憋尿。還要有節(jié)制的進行性生活，過度的性生活對前列腺的傷害非常大。再進行完性生活后要注意對生殖器進行清潔。

4，男性朋友們要注意平時的個人衛(wèi)生，要勤洗澡，要經(jīng)常性的換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，保持胯下長期干爽透氣衛(wèi)生，像床單被罩等床上用品也要經(jīng)常性的拿到太陽底下去曬一下，陽光中紫外線具有殺菌的作用。

如何才能有效預(yù)防陽痿?以上內(nèi)容我們?yōu)榇蠹易隽嗽敿毜慕榻B，希望你認真閱讀之后給您提供一定的幫助，在日常生活中，我們一定要注意個人衛(wèi)生積極參加鍛煉，增強身體體質(zhì)，在飲食上要做合理科學(xué)的安排，如果有的朋友不幸患上了陽痿，希望盡快到醫(yī)院去做一下身體的檢查，積極的配合醫(yī)生的治療，用輕松的心情去過每一天，早日康復(fù)!