對于男性而言，性功能障礙的問題，本來就已經難以解決了，如果還出現了遺精的問題，那么作為女性伴侶，肯定會以為自己不夠魅力，進而影響了男女之間關系的發展，專家指出，其實遺精患者只要注意自己日常的生活，遺精的問題就很容易解決。

日常生活中要怎么預防遺精發生呢

1、按摩療法：取手掌相對，磨擦發熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

2、半蹲站樁：挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘后復原。

3、冷水洗浴：每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘，這樣可降低性神經的興奮度。

4、仰臥收腹：仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24~32次，隨著腹肌力量的增強，重復次數可逐步增加。

5、提肛鍛煉：每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復做20~30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。

治療遺精應該從哪些問題開始呢

如果遺精次數過于頻繁，每月達到五次以上，且持續發生，或者在有了規律的性生活后仍頻繁出現遺精時，就應考慮給與治療。

專家表示，治療頻繁遺精，可以采用運動療法。因為運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性，增加*對低級神經中樞的控制，避免遺精。

如仰臥起坐可以改善遺精過頻問題，兩臂伸直在頭后做仰臥起坐，通過鍛煉盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。

要想治療自己已經頻繁的疾病，也不用吃什么藥物，因為是藥三分毒，只要生活習慣注意就好，遺精的患者不妨多做幾個仰臥起坐，也許就會扼殺疾病于無形。

遺精和陽痿兩者之間是沒有聯系的。大多情況下，遺精是和最近的生活習慣有直接的影響。比如穿緊身褲、過分疲勞等。而長時間患陽痿和心理因素有關。這些方面主要還是在精神上存在缺陷和正確的引導，并不是發展陽痿的重要方向。對于男性來說，如果遺精次數明顯增多，而且連續幾個月都如此，必然會出現許多不適癥狀。

還需要說明的是，當青春期男性有了遺精的問題時，其學習能力也可能會受到影響，所以，即使偶爾遺精是相當正常的，但如果遺精的問題不去處理，同樣會影響到我們日常的生活，進而對我們的學業和事業，產生很大的影響。