由于陽痿這種疾病會讓患者的夫妻生活與關系都受到很不利的影響，而且陽痿疾病令很多男性朋友失去自信，也有很多男性朋友顧及面子而不愿意提及這個疾病，所以我們教給男性朋友一些在家里就能自我檢查的方法，能讓男性朋友實時了解自己的身心狀況，具體方法如下：

一、告訴大家一個陰莖的鍛煉法：方法：平躺姿勢，刺激陰莖，在勃起狀態時，抓住陰莖前段向下按壓，再感覺腹部韌帶有較強拉力時，配合提肛術緊縮肛門，按壓堅持一秒放開手，讓陰莖歸位，放松肛門。此是一個回合。初次練習以一百回合為宜。不能操之過急。每天早上睡醒一次，晚上睡前一次，第2天練習增加10次，第3天再加10次……依次類推。如果一個月后不能恢復，請及早就醫，以免影響夫妻感情。

二、確定自己陽痿的嚴重性：大多數人的陽痿都是因為SY的過度導致的腎虛所至，只要戒除SY，禁欲一個月，保持充足的睡眠，(特別不要熬夜)多吃點動物內臟，水果。大多數人在15天的時候都會感到明顯的改善。早上的晨勃又會恢復18歲那時的堅硬。

三、先確定自己是否是心理原因：刺激自己的陰莖使其勃起，然后蹲下兩腿分開。這時的陰莖應該是向上翹起狀態。拇指按住陰莖前端，把陰莖向下按至與地面平行。堅持2分鐘以上(期間不能有任何刺激陰莖或睪丸的行為)。如果陰莖不疲軟，始終保持向上的抬升力。可以確定你是屬于心理問題。如果疲軟或堅持不久就不是心理問題，屬于生理性陽萎。

本文專家告訴大家自我檢查方法陽痿的方法有陰莖的鍛煉法、確定自己陽痿的嚴重性和先確定自己是否是心理原因這三個方面，男性朋友一旦通過這些方法發現有性功能障礙的表現，應注意以下兩點：第一要及時去醫院求診檢查，查出病源，給予治療。第二要密切關注病患身體的變化。