前列腺增生是老年人的多發(fā)病易患病，常常導(dǎo)致尿滴瀝、尿失禁、下腹疼痛等癥狀常伴左右，把老年朋友們都一個個害苦了，其實(shí)對于沒有發(fā)生發(fā)的老年朋友可以積極的增加保健來預(yù)防此病。那么，究竟有哪些保健方法可以預(yù)防前列腺增生呢？

1、防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，前列腺增生患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。

2、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。

3、不可憋尿憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，前列腺增生患者排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

4、不可過勞過度勞累會耗傷中氣，前列腺增生中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

5、避免久坐經(jīng)常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

6、適量飲水飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。

男人吃哪些食物可以預(yù)防前列腺囊腫呢?

一、大白菜

預(yù)防前列腺囊腫吃什么好?味甘，性微寒。功效清熱利水，解毒養(yǎng)胃。慢性前列腺囊腫患者食用甚佳。

二、洋蔥

味辛甘，性平。功效清熱解毒，利尿化痰。防止尿道旁腺肥大。

三、南瓜子

味甘，性溫。功效補(bǔ)脾利水，解毒殺蟲。本品熟食對前列腺囊腫，小便不利者尤為適宜。

四、冬瓜

預(yù)防前列腺囊腫吃什么好?味甘淡、性微寒，功效清熱利水，解毒生津。本品利水而不傷陰，是前列腺囊腫、慢性前列腺炎、前列腺肥大患者的常用佳品。

五、海帶

為海產(chǎn)品。味咸，性寒。功效清熱利水，軟堅(jiān)散結(jié)。

前列腺增生給患者的身體危害是很大的，所以生活中的良好習(xí)慣希望大家都能夠積極的遵守，特別是油膩、辛辣的食物刺激這是對于老年的身體健康是極為不利的，另外，一旦發(fā)生前列腺增生疑似癥狀要及時治療這是很關(guān)鍵的。