預防性性功能障礙現在已經成了很多人不可忽視的一個問題了。現在性功能障礙也是男科門診比較常見的一種。雖然，有些人出現性功能障礙后不好意思去就醫，但是他們的性生活質量卻出現了很大的問題。

那么，預防性功能障礙到底該怎么做呢?

中年時戒煙的男性在患勃起功能障礙風險上并沒有明顯降低，這種現象在戒酒的男性身上也同樣出現。此外，體重過高的男性患勃起功能障礙的幾率要高于常人。但那些堅持體育鍛煉――即便是中年開始鍛煉的男性，其患勃起功能障礙的幾率最低。

為什么體育鍛煉可以提高性功能?

實際上，體育運動不僅能使人的形體健美，而且還能加人們對性生活的興趣。美國一家婦女雜志從2000張調查答卷中進行分析，發現從事有氧運動的婦女�熡�83%的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，40%的人經體育鍛煉后更易惹起性欲��31%性行為更為頻繁，20%的人感到性欲高潮更容易發展到頂點。調查研究還表明，幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益，尤其跑步運動更能使他們的性欲旺盛。

運動期間體內可釋放一種令人心情振奮內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物，可以使人產生愉悅感。經常從事體育運動還可以擺脫一切煩惱、憂郁之事，這對增加性欲亦大有好處。運動還能使*血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對增強性欲有所裨益。研究人員特別指出，身強力壯的男運動員體內含有這類對身體有益的膽固醇，而且水平相當高，因此能“加班加點”清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。有關專家特別提到，過分強烈的運動會把身體搞得精疲力盡，難以達到預期的目的。