隨著物質水平的提高，生活節奏日益加快，心臟病的發病率也隨之升高。特別是近年來，心臟病更是逐步成為威脅人們生活質量最大的“敵人”。對于心臟病患者來說，越早接受治療越有利于保證治療和康復效果。但是遺憾的是人們往往在發現自己患病的時候已經錯過了最佳治療的時機，進而導致治療上處于被動。

在平時的生活中有幾個簡單有效的預測心臟病的方法，包括檢查睡眠質量，檢查食指溫度，測血壓時測量食指溫度等，測量維生素D含量等等，以下就為大家簡單的講講這四種預測心臟病的方法：

一、檢查睡眠質量

如果日常生活中，經常在白天感覺瞌睡，那可能說明心臟健康狀況出了問題。一般來說，成年人平均每天多睡一個小時，他們的冠狀動脈硬化可能性也會降低。即使只有輕微的睡眠不足現象，身體也會釋放出一種壓力激素，它會收縮動脈血管和誘發炎癥。

二、檢查食指溫度

在人的手指中布滿豐富的血管，而食指的血管中含有一種單層細胞，我們稱之為內皮細胞。內皮細胞會影響血管的正常運轉。也就是說，在其它能幫助預測心臟病的征兆出現以前，內皮細胞會第一個產生提示。

三、測血壓時測量食指溫度

在做身體檢查時，很多人都需要測量血壓。測量血壓時，通過血壓表袖套充氣膨脹，手部的血液流量會慢慢減少，食指的溫度也會降低。當測量完成后，袖套放出氣體，血液也會重新流向手指，食指的溫度也會上升。此時可以測量食指的溫度，它反彈的速度越快，也就說明內皮細胞的健康狀況越好。

四、測維生素D

成年人身體內的維生素D含量較低，這會造成血壓升高，動脈血管炎癥。因此，測量維生素D高低也是預測心臟病的有效方法之一。

心臟病的預防有：

1.避免擁擠：避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。這是心臟病的預防方法之一。

2.合理飲食：應有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的預防角度看營養因素十分重要。

3.改善生活環境：污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。這些也屬于心臟病的預防方法。

以上就是預測心臟病簡單有效的方法，相信大家對簡單預測心臟病已經有了一個初步的認識。專家提醒：一旦有不適，應當立即去醫院做全面的檢查。此外預防心臟病最重要的還是要養成自己良好的生活習慣!多運動、保持好心情與合理作息、合理膳食是預防心臟病的簡單而行之有效的方法!最后祝您身體健康、生活幸福!