當出現(xiàn)了麻煩問題人們也是要注意調整自己的心態(tài)，注意這些問題同樣也是比較重要的，這我們大家當然也是要注意心律失常的出現(xiàn)了，一旦患上就是要積極的做好預防，那么，心律失常要怎樣預防降發(fā)生率?下面咱們一起解答吧。

1.了解誘發(fā)因素不可以少：病人一旦被確診后往往高度緊張、焦慮、憂郁，嚴重關注，頻頻求醫(yī)，迫切要求用藥控制心律失常。而完全忽略病因、誘因的防治，常造成喧賓奪主，本末倒置的結果。

常見誘因：吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食，消化不良，發(fā)燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。病人可結合以往發(fā)病的實際情況，總結經(jīng)驗，避免可能的誘因，比單純用藥更簡便、安全、有效。

2、時刻保持穩(wěn)定的情緒也重要：保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。

所以病人要以平和的心態(tài)去對待，避免過喜、過悲，過怒，不對小事斤斤計較，遇事自己能夠寬慰自己，也不看緊張刺激的電視電影，球賽等等。

3、病人自己最難發(fā)現(xiàn)心律失常問題的情況是在自我監(jiān)測的下，有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發(fā)現(xiàn)及時采取措施，即可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時及早休息并口服安定片可防患于未然。

4、病人可以參照一些控制方法或對自己的心律失常治療摸索出一套自行控制的方法，當發(fā)生時用以往的經(jīng)驗能控制心律失常。如“陣發(fā)性室上性心動過速”病人，發(fā)作后立即用刺激咽喉致惡心嘔吐，或深呼吸動作，或壓迫眼球可達到刺激迷走神經(jīng)，減慢心率的目的，也能馬上轉復。

5、合理用藥心律失常治療中強調用藥個體化，病人必須按要求服藥，并注意觀察用藥后的反應，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。有些抗心律失常藥有時能導致心律失常，所以，應盡量少用藥，做到合理配伍。

6、定期到醫(yī)院檢查身體，定期復查心電圖，電解質、肝功、甲功等，因為抗心律失常藥可影響電解質及臟器功能。用藥后應定期復診及觀察用藥效果和調整用藥劑量。

7、睡眠的充足時保健最重要的環(huán)節(jié)，生活要自行規(guī)律養(yǎng)成按時作息的好習慣。因為失眠可誘發(fā)心律失常。

運動也是很重要，但運動要適量，量力而行，不勉強運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長。養(yǎng)成按時排便習慣，保持大便通暢。飲食要定時定量。

以上也就是專家對于疾病出現(xiàn)的預防，這人們要及時的發(fā)現(xiàn)，另外患者也是要注意節(jié)制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著涼，在及時的注意預防。