不飲酒者和每天只喝兩杯酒以?xún)?nèi)的人，她們罹患心房顫動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)并沒(méi)有明顯增加。但飲酒高于此量的女性心房顫動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)卻增加了60%。當(dāng)心臟的兩個(gè)上心房跳動(dòng)加速且不規(guī)則時(shí)，便會(huì)導(dǎo)致心房顫動(dòng)。由于血液并沒(méi)有從心房中被完全泵涌出來(lái)，因而就會(huì)凝結(jié)成塊。如果這些血凝塊中的一塊阻塞大腦動(dòng)脈，就會(huì)發(fā)生中風(fēng)。微量和適度的飲酒，例如每天飲酒兩杯似乎沒(méi)有增加危險(xiǎn)的可能。但如果每日飲酒超過(guò)兩杯，你就得尋找降低心房顫動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的方法了，而少喝酒則可能有助于此。未病先“防”心律失常中醫(yī)注重未病先防，強(qiáng)調(diào)“不治已病，治未病，不治已亂，治未亂”，對(duì)心律失常的預(yù)防，應(yīng)從以下幾點(diǎn)入手。（1）保持精神愉快中醫(yī)認(rèn)為七情活動(dòng)對(duì)機(jī)體生理功能起著協(xié)調(diào)作用，但七情太過(guò)，超過(guò)*自身調(diào)節(jié)的范圍，則臟腑氣血功能紊亂，而導(dǎo)致疾病。七情之中，唯有喜屬于良性刺激，喜為心志，笑為心聲，經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒對(duì)健康是有好處的。若長(zhǎng)期憂郁、恐懼、悲傷、憂愁，則易氣機(jī)失調(diào)而致病。故應(yīng)做到少私寡欲，養(yǎng)心斂思，處世達(dá)觀，消除嫉妒，加強(qiáng)道德修養(yǎng)，舒暢情志。有病的人宜移情易性，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信念。（2）選擇適當(dāng)?shù)木幼…h(huán)境人與自然是有機(jī)的統(tǒng)一體，生活環(huán)境對(duì)人類(lèi)的生存和健康影響重大。適宜的生活環(huán)境可保證學(xué)習(xí)工作的正常進(jìn)行，促進(jìn)健康長(zhǎng)壽。人類(lèi)適宜的生活環(huán)境應(yīng)有，潔凈的水源，新鮮的空氣，充沛的陽(yáng)光，良好的植被，室內(nèi)寬敞適中，光照調(diào)和，自然通風(fēng)良好。（3）有合理的起居作息起居有常是養(yǎng)生的基本要求，只有做到起臥有時(shí)，生活規(guī)律，才能最大限度地調(diào)養(yǎng)神氣，提高適應(yīng)環(huán)境的能力。衣著調(diào)攝與身體健康有密切關(guān)系。著衣制裝要因人因時(shí)因地制宜，并掌握適度，使其具有防護(hù)、保健作用。（4）勞逸適度勞逸適度是保證機(jī)體氣機(jī)通暢，血脈調(diào)達(dá)，五臟安和的重要環(huán)節(jié)。貪逸無(wú)度，過(guò)度勞累，均可導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢通而致病。因此，應(yīng)做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。（5）飲食適宜飲食要全面調(diào)配，因人而宜，五味調(diào)合，營(yíng)養(yǎng)全面。就餐注意定時(shí)、定量、衛(wèi)生，注意避免過(guò)度油膩、厚味、生冷。多食益氣養(yǎng)血、益心氣、養(yǎng)心陰的食品，如小米，大棗，雞蛋，紅糖，龍眼，胡桃，魚(yú)等。同時(shí)戒煙酒。