心臟病預(yù)防必須要做好什么工作，改善生活環(huán)境有助于預(yù)防心臟病嗎，多運(yùn)動(dòng)可以避免患上心臟病嗎，改善生活環(huán)境可以預(yù)防心臟病嗎？現(xiàn)在就來(lái)看看專(zhuān)家介紹心臟病預(yù)防必須要做好什么工作，希望可以幫助到你。

眾所周知，心臟病是一種高發(fā)的內(nèi)科疾病，長(zhǎng)期以來(lái)危害著人們的身體健康以及生命安全。所以，與其在后期找各種辦法來(lái)治療心臟病，不如在前期就有效地防止疾病的發(fā)生。

諸多的內(nèi)科疾病中，心臟病是很高發(fā)的一種。患上了心臟病后，對(duì)于身體的傷害是較大的。因此，想要抑制住心臟病的發(fā)生，做好對(duì)于心臟病的預(yù)防工作是很重要的。下面，我們就一起從下面的文章中來(lái)了解下吧。

1、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋(píng)果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專(zhuān)家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

2、改善生活環(huán)境，污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。這種心臟病的預(yù)防是較為常見(jiàn)的。

3、多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

4、控制體重，研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%;體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。這也是心臟病的預(yù)防方法之一。

5、注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、心臟病的預(yù)防適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^(guò)度會(huì)引發(fā)心臟病。#p#副標(biāo)題#e#

7、戒酒。過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)��?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。這也屬于心臟病的預(yù)防措施。

8、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

以上介紹了心臟病預(yù)防必須要做好什么工作，現(xiàn)在大家對(duì)心臟病預(yù)防必須要做好的工作有所了解了吧，如果你對(duì)心臟病預(yù)防必須要做好的工作還有什么疑問(wèn)的話(huà)，可以咨詢(xún)心臟科專(zhuān)家，讓專(zhuān)家告訴你心臟病預(yù)防必須要做好的工作有哪些。